女人要警惕“心碎症候群”

美国心脏学会(AmericanHeartAssociation)上周在佛罗里达州举行年度会议，阿肯色大学(UniversityofArkansas)研究人员发表最新研究报告指出，“心碎”并不只是用来形容极度痛苦的词而已，现实生活中也会发生。遭逢亲人过世、分手等骤变打击时，可能会发生医学上的“心碎症候群”。

“心碎症候群”会出现类似心脏病的症状或发生心脏衰竭。报告指出，这些症状数周之后可以痊愈，患者不会留下长期负面影响，但也有极少数的致死案例。

统计结果显示，女性发生“心碎症候群”的机率，约为男性的7倍到9倍。

阿肯色大学心脏病学医师主持的这项研究，是美国医学界首度针对“心碎症候群”进行的全美大规模研究，格外引起媒体注意。

研究人员分析来自全美各地1000所医院的联邦资料，在2007年的案例当中找到6229个“心碎症候群”案例，其中发生于男性身上只有671例。

研究人员将患者本身的血压、抽烟习惯等可能影响心脏健康的变数加以调整之后，发现女性发生“心碎症候群”的机率比男性多了7.5倍。

年纪在55岁以下的女性，发生“心碎症候群”的机率更比同样年龄的男性多了9.5倍。

研究人员表示，目前仍无法确知为何女性发生“心碎症候群”的机率较高，有学者推测可能与荷尔蒙有关。

心理减肥法第一招：受刺激法

原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。

提醒：看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景，那种对肥肉的憎恨表情非常写实，而朋友不能光对着照片“憎恨”，还要积极乐观寻找减肥瘦身的最佳途径。

心理减肥法第二招：奖励法

原理：肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。

做法：奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。

心理减肥法第三招：避免单独进食

原理：对于肥胖者来说，应尽量避免单独进食，而应和家人或朋友一起吃。在亲朋好友当中，“聘请”几个对自己有影响的“监督员”。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。

做法：有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。

建议：去减肥沙龙里转转，里面的朋友很多哦。

负面情绪一：承受压力

经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。

负面情绪二：忍气吞声

遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个五十岁以上的人来讲，因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色，包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降。

负面情绪三：大吵一顿

发火的时候，你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。