饮食：情绪忧郁吃什么好

其实，情绪忧郁也属于亚健康状态的一种表现，你是否也中招了吗？平时生活中，如果你也经常出现了情绪低落、心情忧郁、少言寡欢等情况，建议一定要引起重视，并及早调理。

对于亚健康状态的情绪忧郁，中医认为与肝气郁结、疏泄功能失职有关，除进行心理调节外，采用疏肝理气解郁的食疗验方，有事半功倍之效。

情绪忧郁的饮食调理

香橼佛手饮

原料：香橼皮lOg，佛手lOg，绿梅3g。

制法：将香橼皮、佛手、绿梅分别洗干净，晒干或烘干，香橼皮、佛手切成丝或切成片，与绿梅同放人沙锅，加水浸泡片刻。中火煨煮15分钟，用洁净纱布过滤，去渣取汁即成。上下午分服。

功效：疏肝解郁，理气通络。适用于情绪忧郁等状态，对兼有胸胁胀痛者尤为适宜。

玫瑰金橘饼饮

原料：玫瑰花6g，金橘饼半块。

制法：将玫瑰花瓣洗净晾干，与切碎的金橘饼同放有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，加盖，闷15分钟即成。代茶，频频饮用，可冲泡3～5次，当日吃完。玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。

功效：疏肝解郁，理气通络。适用于情绪忧郁等亚健康状态，对兼有胸胁胀痛者尤为适宜。

橘皮橘核橘络饮

原料：橘皮30g，橘核50g，橘络lOg，蜂蜜30g。

制法：先将橘皮、橘络分别拣杂，洗净，橘皮凉干后切成细丝，与橘络同放入沙锅，加水浸泡片刻，待用。再将橘核择洗干净，晾干后敲碎，倒入沙锅，拌和均匀，视需要再加清水适量，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，去渣，取滤汁放入容器，趁其温热时，调入蜂蜜，拌和均匀即成。上下午分服。

功效：疏肝解郁，理气通络。适用于情绪忧郁等亚健康状态，对兼有胸胁胀痛者尤为适宜。 上一页 1 2 下一页