心理方面的尤为突出

亚健康主要包括身体亚健康和心理亚健康，专家指出，现代人心理方面引起的亚健康尤为突出，也较为难以治疗。因此，提醒长期处于消极心理状态的人绝对要提高警惕性，及早治疗心理亚健康。

案例

年仅36岁的某大学教授因过劳死而去世。据了解，该教授生前连陪妻子散步的时间都没有。有调查表明，五年来中国科学院所属多个研究所和北京大学的专家、教授共134人谢世，平均年龄53.3岁。

分析

亚健康科技专业委员会理事长袁云娥教授认为，各个年龄段的人都有亚健康表现，尤其是城市中40岁以上的白领阶层、知识分子，他们极易出现慢性疲劳、情绪不稳、焦虑、记忆力减退、失眠、头痛头晕等症状。专家介绍，由于不良生活方式和行为习惯是一种催化剂，因此，像不良饮食习惯、长期缺乏运动以及吸烟、酗酒、药物滥用等不良行为习惯将直接导致亚健康。

建议

心理方面的亚健康尤为突出，在各种因素中占80%，主要表现在焦虑或忧郁两个方面。心理长期处在紧张、冲突、焦虑、抑郁等消极情绪状态，必然会产生生理上的应激反应，如果心理处在亚健康状态没有得到及时缓解，必然引发躯体不适。为了缓解这样的不适，可以进行适当的体育锻炼，开阔自己的视野，寻求心灵与自然的和谐共生。

由此可见，心理亚健康容易诱发，后果也较为严重。所以，建议大家在日常生活中，尽量让自己保持情绪稳定，学会释放压力，放松心情。相关文章推荐继续阅读：导致现代人频发心理疾病的主要因素