高温看球别忘补充维生素

　　据报道，近日英国营养学家提示，6月里球迷看球需要补充更多维生素，因为人体在高温环境下消耗的维生素更多。　

　　当气温升高时，人体细胞的代谢率也会提高，从而加速人体维生素的消耗。维生素还参与机体体温调节，因此在高温环境中的消耗会相应增加。另外，天热的时候，人容易大量出汗，会加速多种维生素随汗液排出。所以，球迷们，尤其是体温调节机制较弱的人更要注意适当补充多种维生素。

　　基于上述原理，健康专家提醒看世界杯的球迷，应该适量增加每日维生素的摄入。含维生素A的食物有：奶油、蛋黄、干酪、酸奶及胡萝卜、香菜、南瓜、菠菜、杏、山楂等。富含B族维生素的食物有：荞麦、燕麦、玉米、酵母及动物肝脏、鳕鱼等。富含维生素C的食物有：橙子、柿子椒、西红柿、菜花、油菜等。

很多女性在30～40岁会面临快速衰老的问题，有关学者经过研究后发现，女性在这段时间表现的衰老现象，与体内内分泌激素的失衡有很大的关系。而卵巢作为女性特有的内分泌器官，在这中间扮演着重要的角色。

　　卵巢健康状况与女性的年轻态息息相关

　　有心的人们会观察到，重视保健的人们往往显得比同龄女性更年轻。上海银河医院妇科忻贤云主任指出，女性的年轻态与其内分泌系统的功能息息相关，这其中包括卵巢等的内分泌器官起着很重要的作用。祖国医学源远流长，博大精深。早在上世纪50年代，许多科学家在对祖国医学的“肾”理论进行深入研究后，经实验证实，肾阴虚、肾阳虚患者的全身内分泌激素均有不同的规律和改变。

　　卵巢是女性特有的重要内分泌器官，它的功能自然就关系到女性的青春活力和靓丽容颜。高主任说：“一般而言，女性在25岁以前是最滋润、最漂亮的时期。为什么呢，因为在这个年龄段女性的卵巢可以正常分泌雌、孕激素，而雌、孕激素的分泌决定着人体的衰老程度，分泌量充足，女人就年轻有活力。到了三、四十岁，女性虽然处在生育的黄金期，但也担负着家庭和社会的要责，身体常处于压力过大的状态，肾阴虚、肾阳虚导致了内分泌器官的激素失调，也打乱了卵巢激素的平衡，卵巢功能开始衰退，分泌量逐渐变少，早期更年期就渐渐开始了，疲劳、月经紊乱、月经淋漓不尽等症状也随之而来,于是皱纹出现了，皮肤老化了，体态臃肿了，各种更年期和更年前期综合症也出现了。”

　　“但是要知道，”忻主任指出，“祖国医学“肾”理论证明了肾亏是可调养的。中药补肾治疗可逆转肾虚的状况，保持卵巢功能的平衡，使女性的内分泌趋于正常，缓解衰老，延长活力。”

　　忻主任介绍说，从宏观上来看，随着生活水平的提高，我国女性的初潮年龄提前了，绝经年龄延后了，这证明健康状况的改善是会影响卵巢功能的。外界环境对神经内分泌的影响也是很大的，故保持平和的心态和健康的生活方式是有利于神经内分泌平衡的。

　　　卵巢功能紊乱往往在35岁就开始了，所以有些学者曾将早期更年期界定为从35岁开始，目前国内外较为统一的界定是40岁即进入早期更年期，即围绝经期。并把更年期界定为一个很长的时间，长达20年之久。在绝经前的这一段时间里，女性会出现月经紊乱、经期淋漓不尽、功能性子宫出血等症状，有些女性还会出现明显的更年期综合症。

　　中医“肾”理论的研究表明了肾虚不同类型有不同的内分泌改变，更证明了针对女性的临床症状进行中医辨证调治是能够调节卵巢功能使之趋于平衡，而达到治疗目的，这也就起着滋养卵巢的作用。对卵巢功能失调所致的肥胖及面部色素沈着也有治疗的功效，平衡调理出女性的持久美。

　　名医好药网提示：女性性冷淡是怎么回事？女性和男性在性生活上有着较大的欲望差异，有不少的女性会有性冷淡的情况出现，导致这样的症状的原因因素有很多，会受到环境、身心等方面的影响。下面就来看看导致女人性冷淡的几个主因。

　　女人的性冷淡是怎么回事？女性和男性对于性的欲望方面存在着很大的差异，女性病没有男性那样强烈的欲望，也容易受到一些因素的影响而导致性冷淡。女人性冷淡的影响因素有多方面，下面有几个导致性冷淡的主因。

　　1、因为居住可观的环境条件差，往往性生活会受到干扰，以至于心情受到影响而不愉快，不能专注，影响性兴奋，进而导致性冷淡。

　　2、担心会怀孕，甚至是恐惧怀孕，加上没有可靠安全的避孕措施，导致性满足受到抑制，同样也会导致性冷淡出现。

　　3、因为缺乏性知识，所以会恐惧性交，担心性交的疼痛。另外在新婚夜时因为不了解男女性心理的差异，男方采用粗暴急躁的方式，很快高潮射精，使得女方并没有体验到快感，反倒是疼痛不适，甚至是导致阴道痉挛，若经常如此，则会使女性对日后的性生活逐渐地冷淡。

　　4、因为童年的时候教育不当，或者是曾受到性骚扰，导致产生心理阴影，又或者是受到宗教的熏陶等因素影响，使得女性对于性生活有一定的偏见，认为是一种肮脏、下流、淫荡不洁的行为，是罪恶的，因此对性生活产生厌恶、反感又或者是害怕的情绪。

　　5、因女方曾经有严重的手淫习惯，以致在性交的时候不能获得强烈的快感，导致性冷淡。又或者是因为男方有阳痿、早泄等性功能障碍症状，使得女方得不到性满足，致使性冷淡。

　　6、由于男女双方之间感情上不和睦，相互不信任，猜疑甚至是反感，致使无法产生性兴奋，导致性冷淡。