秋凉胃里如何“暖和”？

每逢秋凉时节，一些原来患有胃病的人常易复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔。医疗气象学研究认为，这是由于气温、气湿、气流等气象要素变化较大引起的。入秋以后，特别是在深秋时节，北方来的冷空气不断向南侵袭，*受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。因此，天气转凉后需预防胃病复发，其要点如下：一、防止腹部受凉。俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉，导致胃病复发。二、加强体育锻炼。金秋时节，是体育锻炼的大好时光，参加体育锻炼，有利于改善胃肠道血液循环，增强*素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。三、注意饮食调养。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。四、讲究心理卫生。人们要经常保持精神愉快，情绪乐观，心理健康，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。五、避免药物刺激。临床实践证明，某些中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病情加重。因此，应禁服强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防风、威灵仙等对胃粘膜有强烈刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时，应饭后服用，或同时加用治疗胃病的药物，如雷米替丁、甲氰咪胍等。

　　非典期间，准妈妈如何科学预防，在初夏时节为自己的分娩做好准备？记者分别采访了国际和平妇幼保健院和第六人民医院产科专家，专家为准妈妈们设计了一套科学抗非、安全度夏的孕期准备方案。

　　　　“月子保姆”最好先隔离

　　非典时期，准妈妈谨慎地关注着自己周围的接触人群，做到尽可能和外界流动人群减少接触。可是千万别忽视身边最亲近的人。国际和平妇幼保健院有关产科专家提醒准妈妈，分娩后和准妈妈、新生儿最亲密接触的人就是聘请回家的月子保姆。

　　专家说，月子保姆的选用最好聘请专业月子保姆介绍所推荐的。因为专业机构推荐的月子保姆首先都具备健康证，这表明她已经通过了相关的体检程序，身体健康状况合格。同时，为了谨慎起见，有条件的话，在聘请住宿的月子保姆时，可以先对她进行两周自行隔离，如果没有发热等异常情况，才能够放心使用。同时，每天也应该给保姆进行体温测量，要求她做出预防非典的各项卫生措施，对于外出接触环境也需要格外注意。家属、客人和陪伴的亲人，和孕妇之间还要注意保持距离。

　　　　自然通风勿用空调

　　第六人民医院产科主任黄亚绢告诉记者，虽然夏天孕妇也需要避免中暑，但由于在非典期间，为了室内空气流通，最好不要使用空调。使用空调就等于停止了通风，容易在室内引起污染。虽然家庭里流动人口相对较少，但还是主张自然通风。

　　准妈妈最好少去公共场所，避免劳累，避免发热。如今的准妈妈也都爱漂亮，喜欢穿孕妇裙，不过，由于初夏昼夜气温变化大，所以准妈妈格外需要保暖，不要因为贪图一时的漂亮而感冒、发烧，致使免疫功能下降。同时，加强户外运动，多散步。

　　　　饮食清淡补充维生素

　　准妈妈需要多摄取高蛋白的食物，但同时也需要注意口味清淡些。孕妇不宜多吃冷食，太多的冷食可能引起准妈妈食欲不振、消化不良，甚至剧烈腹痛，影响正常进食，严重的还可能因此引起上呼吸道感染。为了胎儿的安全，孕妇吃冷饮也应该有节制。

　　准妈妈平时还要多喝饮料、果汁，多补充维生素C。在各种维生素中，以叶酸最为重要，因为叶酸能够帮助胎儿脑细胞成长。如果孕妇缺乏叶酸，胎儿大脑发育也会受到影响。黄主任建议，富含叶酸的天然食物包括深绿色、黄色的果蔬和蛋黄。准妈妈还应该多吃富含纤维素的食物，以防便秘，比如：水果、蔬菜、豆类、干果、红米、糙米。每天坚持喝8杯水。健康周刊记者许沁

芬兰医学专家最新发表的论文表明，饮酒将提高女性血液中男性激素即睾酮含量。长期过度饮用酒类可能导致体内激素失去平衡。

赫尔辛基大学的萨尔科拉对１８３名长期饮酒的女性跟踪观察后发现，由于受酒的影响，女性睾酮含量平均升高６５％。服用避孕药的女性睾酮含量上升２７０％。相反，男性饮酒后睾酮含量出现下降。

萨尔科拉指出，在*内的酒精完全排除以后，睾酮水平才能恢复正常，主要原因是酒精使女性的肝脏产生一些变化，阻止性激素的消失。女性长期过多地饮酒能够引起月经紊乱、不孕和绝经期提前等病症。

萨尔科拉专家说，可以揣测，男性激素的增多可能与一些女性性格好斗和性欲增强有关系。目前，尚未有证据表明这两者之间有必然的联系。

同时，也有专家指出，每周喝二至三杯酒的年轻女性，和从来不喝酒的年轻女性比起来，患高血压的几率比较低。但是，这项报告也警告说，每周喝超过１０杯含酒精饮料的女性，患高血压的可能反而提高了３０％。