女性必知的阴道保养6常识

　　尽量保持外阴部的整洁，早晚各用软性的肥皂洗干净，最好避免使用硬性肥皂、润肤液、爽身粉，因为其中的成分很可能导致阴道感染。最近很流行使用阴部除臭剂或阴道灌洗器，其实这些东西都没有必要，而且使用不当恐怕会有问题。　　　　月经来时要注意经常更换卫生棉，一天至少四次，这期间你最好比平常要更勤于淋浴。　　　　每到月经周期的一半，也就是你的排卵期时，阴道会有无色透明的黏性分泌物，一直到下一次的月经开始之前，就逐渐变得比较白，而且呈浓稠状。你应该注意的是，它的颜色是否变黄、变绿，甚至带有恶臭，或者阴道感到搔痒，这些症状表示有问题了，很可能阴道感染微菌，你必须去看医生。

　　有很多人，特别是女孩子，都非常在意自己的身体会有味道，而且也深怕伴侣会因此而吓跑。其实，那是错误的观念，健康的阴道确实有着独特的气味，尤其是激起性欲的时候。这并不是肮脏的，也没有什么不对，甚至有吸引异性的作用。所以，没有必要在上床之前，特地花上一小时的时间，从头到脚的刷洗身体。　　　　阴道有分泌物是健康的，正常的分泌物带点特有的气味，那是无害的，而且每个月会随着时间而有所变化。　　　　当你去上厕所时，最好用面纸将马桶上的尿滴擦拭干净，以免给你带来不舒适感及疾病的传染。上完大号时应由前往后擦拭肛门，这是为了预防细菌侵入阴道造成感染。　　

　　跪坐调息动作说明：　　　　1）跪坐，脚背贴地，两膝盖、两脚尖并拢，脚跟分开。　　　　2）双手手心向下，分别置于大腿上，上身挺直，闭眼。　　　　3）感受呼吸，平静思想。　　　　运动量：根据自己的身体情况决定运动时间，最好是在饭后进行，这样有助于消化，练习时间由短至长，以舒服为度，慢慢感觉身体和思想的平静和完全放松。　　　　练习时间：直至整个孕期结束。　　　　益处：可以锻炼大腿和小腿肌肉，使下肢更有力量，有助于顺利生产。　　　　注意事项：患严重关节炎、静脉曲张的孕妇忌做。

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