怎样提高自身免疫力呢?

引起亚健康的原因是多种的，而*自身免疫功能低是诱发亚健康的最根本。因而，自觉提高自身免疫力对预防亚健康非常重要。那么如何提高免疫力，远离亚健康呢?

那么，怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点：

全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，*易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与*非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。

适度劳逸

适度劳逸是健康之母，*生物钟正常运转是健康保证，而生物钟错点便是亚健康的开始。

经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高*对疾病的抵抗能力。

培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

戒烟限酒

医学证明，吸烟时*血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减*免疫功能，必须严格限制。

微微健康网小编提示：以上就是小编介绍的提高自身免疫力的几种方法，希望大家能够对亚健康引起重视，自觉提高自身免疫功能，这样才能远离亚健康。您还可以继续了解：专家教你如何提高免疫力