脑疲劳的原因

把奋斗目标定得过高，无形中给自己过大的压力。当自己的距离与目标距离差距较大时，会加班加点地工作，不分白天黑夜的辛勤劳作。因缺少休息放松的时间，导致长期的睡眠不足，再加上一些营养没有及时得到补充，很容易用脑过度，造成大脑的疲劳。同时，生活负担重、情绪紧张都是影响脑疲劳的内在因素。

另外，一些外因也会造成脑疲劳，主要有这几个方面：

高温作业，尤其夏季暑热天气，阳光过于强烈都会造成脑细胞的损害，容易使脑组织出现充血坏死的情况。这就是为何在高热环境下人的工作效率会降低的原因。

居住的环境通风不好，受到空气污染、噪音等不良因素的刺激，都会削弱大脑功能的正常发挥，使大脑高速的运转，容易造成脑疲劳。

吸烟、饮酒，尤其是饮用酒精浓度在40°以上的烈性酒，对大脑的损害更大。