爱拖沓 你要如何克服

　　“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”现实生活中，几乎人人都有拖延的毛病。科学家们研究认为，拖延是一种病症，只是绝大部分人还够不上临床疾病诊断的标准，但确实可以算是一种普遍的心理和行为问题。

　　对个人来说，长期拖延的毛病会让他丧失一些机会或者终日笼罩在压力之中，而积习又让他欲罢不能。为什么人会有拖延的毛病？如何克服这一毛病？我们不妨听听心理专家的说法。

　　人为什么爱拖延

　　专家说，多数情况下，人们做事拖拉主要是压力大，不敢去做，认为拖一拖有可能使压力暂时减少，但是这只是暂时的缓解，并不能真正解决问题，时间长了会使问题越拖越大，压力也就更大，对身心健康更不利。研究发现，有三类人最爱形成拖延的习惯：一是强迫型人格，这样的人往往有些完美主义，害怕失败，多是慢工出细活，他们的不合理认知在于“我必须做得一点瑕疵都没有，否则就死定了”，或者是“多给我一些时间，我能做得更好”；二是依赖型人格，这种人在孩提时就被过度关爱，很难独立成事，他们的信念是“没有别人的帮助，我肯定做不好”；三是逆反型人格，这种人对自我控制感极其敏感，本来喜欢做的事一旦被别人交代去做，他们就用拖拉来对抗被剥夺的自主感。

　　拖延是一种很坏的工作习惯。由于惰性心理，今天该做的事拖到明天完成，带着这样的念头工作只会感觉工作压力越来越大。能拖就拖的人心情总不愉快，总觉疲乏。因为应做而未做的工作不断给他压迫感。拖延者常感到时间压力。拖延并不能省下时间和精力，刚好相反，它使你心力交瘁，疲于奔命，不仅于事无补，反而白白浪费了宝贵时间。

　　拖延的恶习还来自内心深处的恐惧感。首先，恐惧失败。似乎凡事拖一下，就不会立刻面对失败了，而且还可以自我安慰：我会做成的，只是现在还没有准备好。同时，拖延能为失败留下台阶，拖到最后一刻，即使做不好，也有借口说，在如此短的时间内能有如此表现已经是很不错的了。其次，恐惧不如人。拖到最后，能不做便不做了，既消除了做不好低人一等的恐惧，还满足了虚荣心，告诉别人，换成是我的话，做得肯定比他们好。

　　然而，人的行为养成受临时强化和延迟强化的影响，时间长了，次数多了，就会成为习惯。拖延只能起到临时减缓压力的作用，而长久产生的压力更大，一些人做事会更发怵，严重的可导致焦虑和抑郁。

　　倾诉人：小诺（化名），女，31岁，职员

　　周日的下午，拉上厚厚的窗帘，又翻出了那张碟——《迷失东京》，美国导演索菲亚·科索拉的代表作，曾经热播于2003年。后来，在一个晚上，看过，独特的情节与强烈的镜头感，让我对这部影片留下了很好的印象。这样一个午后，在光与影的转换中，我再次沉迷于这个故事中，也再次感动着、心痛着、流泪着，因为我有着与这部影片相似的情感经历……

　　寂寞，如影随形

　　《迷失东京》：鲍勃·哈里斯是一位美国电影明星，他来到日本东京，拍一部关于威士忌的商业广告，年近五旬的他，有着一段二十五的婚姻，或许此时的他，正面临着“中年情感危机”，超负荷的工作，还有妻子不厌其烦从美国发来的传真和电话，让他心烦意乱。夏洛特，一个美国少妇，她陪着摄影师丈夫来到东京，可丈夫却是一个工作狂，徘徊在东京繁华的街道，夏洛特却寂寞着……

　　我曾问过周围的人，你为什么喜欢丰满的女人?他们的回答如出一辙，因为性感!我又问，为什么丰满的女人会性感?他们的回答含含糊糊，性感就是性感，还为什么。

　　不少美女总会抱怨：怎么男的老往自己的胸口或臀部看，有些更是在公车上受到重点轰炸，或者自己的男友在和自己逛街时总喜欢分心看那些前凸后翘类型的。在这里，就以胸部和臀部进行说明。

　　早期的人类其实和动物没什么两样，过着饮血菇毛的生活。对那时的我们来说，性行为与异性只是为了传宗接代而已。而如何可以使自己的后代生存下来?作为哺乳动物来说，雌性的作用更大。因为胎儿要在母亲体内度过很长一段时间，而且分娩也是对女性的一大考验。我们都知道，胎儿是在子宫中成熟，而后从阴道中生出。

　　大家在电视中都看过，在生产时，医生往往只会说“用力!用力!”，是用什么力?自然是女性阴道两侧括约肌的力。这关系到胎儿能否顺利产出，人命关天那!那早期的人类怎么知道女人有足够强的肌肉呢?“翘臀”便是最好的证明，这说明这个女人有足够强的力量在分娩时可以把胎儿平安的送出，胎死腹中这种情况发生几率会小。

　　生出来后，女性是否有充足的乳汁来养活下一代也很重要。于是乎，一个女人是否有健康的乳房是胎儿能否存活的一大因素。而作为雄性如何来判断呢?标准很简单，尖挺与丰满。一个女人如果拥有丰满的乳房说明她在未来可以为孩子提供足够的乳汁，而不会让小孩饿死。

　　当然上面所说的是以早期人类为标准，现在有各种母乳替代品也可以剖腹产，自然在现代人眼中上诉两点不在是关系到什么胎儿的生命的因素了。

　　但在我们的潜意识中，这两点仍旧不知不觉的操控着男人的行为，我曾问过周围的人，你为什么喜欢丰满的女人?他们的回答如出一辙，因为性感!我又问，为什么丰满的女人会性感?他们的回答含含糊糊，性感就是性感，还为什么。

　　其实这是大自然从人类出现时就给我们定好的默认值，不能改也不会改，人类可以繁衍到现在，全靠这些默认值。