身为女人的你 痛经误区有多少

　　痛经是女人的坎，它带来的痛苦是无边的。80%的女性都会出现痛经，大部分都是忍忍就算了，也有人靠吃药来缓解……苦海无边，到底什么才是痛经的停止符?正确熟悉才能彻底消除，可是，身为女人的你，知道痛经的三大误区吗?

　　误区1、婚姻是痛经的停止符

　　结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示，痛经和结婚生养是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解，可能是由于青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。

　　少女长期痛经，轻易引起病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的停止符，假如女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查治疗。

　　误区2、吃药缓解痛经

　　有些女性不明自己痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经题目。实在这也是痛经治疗误区。由于构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依靠性。

　　误区3、痛经会自动痊愈

　　痛经会自动痊愈吗?痛经需要治疗吗?假如女性的痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈。但假如女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时往医院进行检查，找出引起痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。

对一个女性来讲拥有一个纤细腰不但倍受男士的喜爱，也会受到很多其他女士的嫉妒。可是要怎么做才能拥有一个完美腰身呢?下面就来学学在瘦腰锻炼中的要点。

一、侧压运动：

用你的身体右侧册躺在地上，双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部，把你的右手放在你的左侧。把你的左手放在你的脑后，左胳膊肘指向天花板。一个简单的版本：不要抬起的腿，只要抬你的上半部身体。

用你的左边的斜三角肌，收缩你的腹部和你的左肩膀离开地面大概2到3英尺，同时把你的左腿抬起约12英尺，保持这个动作2秒钟，然后慢慢的回到初始位置。

开始的时候身体左侧右侧各做5到8次。慢慢增加至每侧身体12到15次。每次做1到2组，每组之间休息1分钟。

二、坐式膝盖下移运动：

保持脊椎伸直，膝盖弯曲，坐在你的坐骨上，双脚平放在地上，脚踝并在一起，把你的双手放在你的身后作为支撑。

把注意力集中在你的腹部肌肉上，把你的双腿向左放低直到他们离地面约6英尺的位置，保持你的脚踝压在一起，肩膀前倾。滚动你的双脚，但始终不要离开地面。保持1秒钟，然后用你的腹肌慢慢地把你的腿向上拉起，然后转向右边。不要把你的膝盖直接放到身体侧面，注意掌控你的动作。这样从一边做到一边做1分钟。

注意：像这样的运动最好每周都要腾出时间做3-6次，这样才可以达到瘦腰的目的。

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