丰满女星的美胸秘籍

　　1、林志玲美胸法

　　坚持服用健康食品，涂抹丰胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水来丰胸。林志玲还特别推荐“洗澡时一定要顺便按摩胸部，而且一定要按到痛为止，最后一定要用冷水由下往上冲”。

　　2、徐若瑄美胸法

　　月经来的第11~13天，为丰胸最佳时期，第18~24天，为次佳时期，把握这10天，有空就多做胸部按摩，效果会相当明显。

　　3、候湘婷美胸法

　　想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是不二法门。此外，穿调整型内衣，平日保持正常的站坐姿势等也都十分重要。

　　在洗澡时以莲蓬头的水压来刺激按摩胸部肌肉。洗完澡后，用香味浓郁并能促进荷尔蒙均衡的伊兰精油，用指腹由内侧环绕乳房做环状按摩。

　　4、朱茵美胸法

　　每晚都按摩胸部15分钟，然后不戴胸罩睡觉。不喜欢跑步，认为容易让胸部下坠。每星期游泳两三次，每次至少一个多小时，健胸效果很好。习惯每晚临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜。她强调：“不是搽上去这么简单，一定要以逆时针方向打圈按摩，每次15分钟。”

　　蛋白质促进乳房再发育

　　应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育，错过发育的机会。

　　扩胸运动不可少

　　平时注意有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育是胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

　　提拉乳头能使乳房变丰满

　　按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房变得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧性，预防下垂。

　　预防乳腺疾病从内而外的美丽

　　近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势，给女性生理、精神、身体上带来了严重影响。特别是乳腺癌根治手术不但切除乳房，而目还切除胸肌及乳房周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。

　　肥胖也是一种传染病吗？其实并不是，只是环境影响人，你处在一群胖子中间，你很容易也变胖。《新英格兰医学杂志》周刊上发表的最新研究报告说，社会关系网会影响人们患肥胖症的风险。研究结果显示，如果想要保持苗条身段，身边的亲朋好友最好别是肥胖人群。

　　这一发现源于一项研究。作为弗雷明汉心脏研究项目的一部分，该研究在1971年-2003年间对紧密相连、错综复杂的社会关系网中的12067名个体进行了调查，对所有参与对象都进行了身体质量指数（BMI，即体重与身体的比重）的测量，还进行了综合统计测试，以确定朋友、同胞、伴侣和邻居体重增加是如何影响自身体重的。

　　研究人员对期间社会关系网中的明显肥胖人群做了标注，结果发现肥胖人群从六度分割现象（即世界上任何两个陌生人只需通过6个人便能建立联系）扩展到了三度分割。

　　在一定时期内，如果某人的一位朋友患上肥胖症，那么此人变胖的几率就会增加57%。如果是同胞，或配偶患上肥胖症，那么此人肥胖的几率就会分别增加40%和37%。

　　研究报告还指出，通常情况下，如果某人的社会关系网都是同性的话，患肥胖症的风险会更高。

　　相比较之下，环境因素对个人患肥胖症风险的影响似乎微乎其微。例如，如果人们与肥胖症患者为邻，但并不在他们的社会关系网中，那么他们发胖的几率便不会增加。

　　研究报告的另一名合著者，圣迭戈加利福尼亚大学的詹姆斯·H·福勒博士说：“其实，在我看来，肥胖的社会影响比大家所想的重要得多。一直以来，人们绞尽脑汁，力图找出导致肥胖的基因和物理过程。然而，我们的研究却表明，其实人们应该花点时间，从社交的角度来研究一下肥胖症。”