都市女性如何应对心理疲劳

近五六十年来，高血压、冠心病及肿瘤等渐成为威胁人类健康的疾病。这些疾病的引发较为复杂，一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有较为密切的联系。随着人们生活节奏的加快，太累、太疲劳已是人们日常生活中的“口头语”。心理疲劳正在成为现代人健康的“隐形杀手”。

一、什么是心理疲劳?

心理疲劳是指因长期精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响逐渐形成。如果不能得到及时的疏导化解，时间一长，会导致心理障碍、心理失控甚至引发心理危机，精神上萎靡、恍惚甚至精神失常，产生多种身心疾患，像紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等身体疾病。

心理疲劳没有一定的预警性，它是不知不觉潜伏在人们身边，而是一点点的积累，积累达到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，便会引发疾病，所以经常容易被人们忽视。

二、都市女性怎样应对心理疲劳?

都市女性一般采用倾诉、逛街、消费缓解心理疲劳。女性是社会的一部分弱势群体，尤其是中年女性，他们面临着较大的生活压力和精神压力。一旦心理产生问题，往往会采取忍耐，为了整个家庭的和谐、为了孩子的健康成长、为了工作的稳定等等;其次是找人倾诉，倾诉是女性采用的较为普遍的一种缓解心理疲劳的方式;三是逛街、消费，也有部分女性在心情烦躁时，喜欢购物，买一车东西，即便用不着的也买，帮助缓解自身的情绪。

前不久，世界卫生组织在报告中称：“工作压力是威胁许多在职人员健康的重要因素”。此结论明确指出了过度劳累对现代社会人们健康产生的重大危害。现在女性大多是采用倾诉、逛街消费的方式缓解心理疲劳，希望此种办法对她们有所帮助，助她们尽快走出疲劳的陷阱，找寻明媚的未来!

喜欢听着梁咏琪的《爱得起》如果拥抱不够紧密，就融化在你怀里，合二为一，是两颗心最近的距离，你说这城市太拥挤，如果只剩下我和你，还会不会，在乎那些阻力，既然爱了就要爱得起。

懦弱会让自己看不起，燃烧了心，只为尽兴，豁出去爱才有意义，相信爱了就会爱得起，就算输了我也输得起，爱是一种与生俱来的能力，遇到你就有永无止境....。很多人分手后，都会做很多傻事情，那哪些我们不能做呢?爱了就要爱得起，对一切都要接受。对于分手后的结果，都要学会接受。

绝不能做朋友

当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合。就算复合了，又能怎么样呢?你能保证哪天，不会发生同样的事情吗?期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?这样的朋友，做了，有什么意思呢?

不能自暴自弃

以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。

不要见面

分手了，何必见面呢?见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢?除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。

不要随便恋爱

有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗?你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。

不要接电话

分手了，对于对方的电话，就不要接了，不管是什么事情，分手后，可以换个号码，开始自己的新生活，不要被对方而烦到，过去的就是过去了，再去追究也没有意思。不要为了知道，为什么要分手，而去接电话，因为，结果不重要了，分手这个是事实，追究也没有任何意义。

不要找相似的

再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。

爱就要爱得起，不要沉迷过去，那些只是一段往事，一段回忆，不要为了过去做傻事。分手没什么大不了，记得珍惜现在。

加拿大西安大略大学专攻男女心理差异的两名教授进行了为期一年的研究。他们首先调查了一个约会网站上人们发布的交友启事。研究数据共采用了266人的档案，男女各半，年龄从21~35岁。

研究者分析了男性交友启事的特点，其中一些人突出了自己风趣幽默的特点，语言诙谐;另一些人则显得循规蹈矩。结果，前者受到的约会邀请明显多于后者。

在女性当中，80%的人在交友启事中都提到，“希望对方有幽默感”。

接下来，研究者又找了一些大学生志愿者进行试验，结果发现，有幽默感的男性明显更有女人缘。

有趣的是，女人喜欢风趣的男人，但男人则喜欢懂得欣赏自己幽默感的女人。

研究者分析，在男女并不熟悉时，男人的幽默感往往代表着聪明、善于沟通、生存能力强。一个女人若能懂得男人的幽默，则代表她温柔、善解人意。