心理专家：女性预防春季抑郁的妙招

春季是感冒高发的时段，除了身体的感冒，大家也要当心，心理是不是也发生了感冒?其实所谓的心理感冒就是抑郁，抑郁的表现出了情绪上的变化之外，还有一系列的阴性症状，失眠就是其中的一个。专家指出女性生活中要警惕这样的情形，出现这样的状况的时候要及时的自我调节。

失眠是心理感冒的表现吗?你有过这种情况吗?最近老是失眠，或者睡眠很浅、容易早醒，甚至一觉醒来还是觉得很疲乏，困倦的感觉一直持续，难以复原?春天有很多人都会失眠，但有些人的失眠并非是真正意义上的失眠，而是轻度抑郁的一种表现。抑郁的发生，诱因各不相同，并不一定要遭遇重大的变故或打击，压力过大或者过小都可能导致抑郁的发生。压力太大，会出现强迫、焦虑，而没有压力的人，则是因为感觉自己无所事事。如果你的失眠症状，已经严重影响到你的工作、学习和生活了，就要考虑是否是心理异常了。专家支招：女性预防心理感冒的六个小妙招一、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多;二、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来;三、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，也能增强满足感和成就感;四、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天都快乐;五、适当降低期望值，特别是烦事追求完美的人，指定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再去一一实现。六、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度沉溺和依赖。

女人总是感性，那么你是否是个感情用事的人呢?你的心理是否健康呢?看看下面的女性心理健康的标准，看看你是否是个心理健康的女性呢?

女性心理健康的标准

一、热爱生活：

常满怀希望起床，含着微笑入睡，常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。热爱自己所从事的工作，能把劳动的成果和事业的成功视为最高价值。不管现实环境优劣，条件好坏，坚信“办法总比困难多”。在困难面前不畏惧，不逃避。正视现实，改造现实，具有协调多重角色的能力。

二、悦纳他人：

善与人友好相处，喜欢他人，容纳他人，既有知己朋友，又能与周围人保持良好的人际关系。待人宽厚慈善、诚实尊重信任谦虚，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，善解人意。

三、自知自爱：

自我意识明确，知自身的优缺点。对自己的体态、相貌、情绪状态、气质、性格、智力和能力等心知肚明。有勇气承认自己某一方面的不足，且愿意努力地自我完善。

四、情绪稳定：

积极的、乐观的情绪占主导地位。能在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自我调节，不为一时冲动而恶语伤人，也不因困难和挫折而忧心忡忡。

五、意志健全：

能主动地支配自己的行动，以达到预期的目的。善于明辨是非，当机立断，并在执行决断时，坚持不懈，不达目的不罢休。善于调整自己的情绪，有效控制自己的语言与行为。

心理测试题：音乐白痴的你，假设要担任Band的一角，你最想选择哪一个角色?

A.主唱

B.鼓手

C.钢琴手

D.Bass手

测试结果分析：测测你是性冷淡还是性饥渴

选择A、主唱：偷偷告诉你，麦克风是性象征，手握麦克风，表示欲望不得满足。站在台上主唱，就是亟欲面对异性，拥抱异性的表现，所以你目前饥渴程度颇高，恭喜你，你的性望指数高达95%。

选择B、鼓手：鼓的声音有震撼力，基本上你是精力十足的人。或许多少有些负面作用，而受到节制，但不羁的你，还是会适度放开，你的性渴望指数达75%。

选择C、钢琴手：基本上钢琴键黑白分明，钢琴全靠手指头，所以是较喜欢牵牵手，搭搭肩，享受肌肤触感的人。你的性渴望度不高，只有50%。

选择D、bass手：基本上Bass在乐团的角色，是带领队友并做队友主旋律的靠山。严格来说，只是被动配合的角色。你对性的渴望度程度不高，只有30%.