教你如何挑选合适的鞋子 防止穿出脚病

　　名医好药网提示：除了衣服之外，还有一样东西能让女人为之痴狂，那就是鞋子了。不管是高跟鞋、平底鞋、凉鞋还是靴子，都能让女人欲罢不能。但是如何挑选合适的鞋子呢？要知道如果鞋子不合适的话，虽然它能给你美丽，却会将你的健康慢慢吞噬掉。

　　一、在合适的时间选鞋

　　选鞋子最好是在下午三点至六点左右，因为这时脚部会稍微膨胀，如果在这是选的鞋子都不觉得小，那么在其他时间穿着也不会有问题。试穿的时候要站起来一下，因为站立的时候脚部会比坐着的时候要稍微大一些。试穿的时候不能只是坐着或者站着看看好不好看，一定要来回走两步，看看穿起来的感觉如何。

　　二、自备干净丝袜

　　去买鞋子的时候最好自备干净的丝袜，这样便于试鞋的时候穿脱，并能避免试过之后鞋子里面出现汗渍污渍的尴尬。

　　三、两只脚都要试穿

　　虽然平时看起来两只脚一模一样，但大概有2/3的人两只脚是不一样大的。如果你不知道哪只脚长或者哪只脚短，那最好试鞋子的时候两只脚都试穿，然后按照稍微大一点的那只脚的尺码来选鞋。买鞋子一定要亲身试穿。

　　四、尺寸要合适

　　季末许多鞋子都会打折，但是很多鞋子都是断码的。有些人因为受不了诱惑，就买了一双尺寸不合适的鞋子。心想，鞋子穿久了就会变大，所以小一点也是没关系的。但是尺寸太小的鞋子，即使穿得再久，撑大的程度都会有限。而且穿久了有可能引起鸡眼、水泡、脚疼等问题。

　　五、选择舒适的材质

　　也许眼前这双鞋子无论是造型还是颜色，都让你痴迷不已，但在选择之前要先看看它的材质。如果鞋子的材质不好的话，劝你还是放弃吧。如果条件允许的话，最好是选择皮面、皮内里、皮底的全皮鞋。因为真皮透气，吸汗功能和弹性比较好，穿起来很舒服。

　　高招和中招考试将近，由于学习负担的重压，一些应考女生的生理无可避免受到冲击而紊乱，如何帮助应考女生调整心理，以最佳的生理状态迎接考试，成为考生和家长共同关心的问题。

　　应考女生容易受到例假干扰　　女性的生理周期很容易受到外界影响，比如工作压力和学习压力，这些压力往往会带来生理的紊乱，每年高招、中招考试前，会有不少应考的女生采用吃药或打针的方式来改变自己的生理周期。　　“要想在考试期间保持正常的生理周期，不让月经紊乱影响到考试，首先，考生不要把考试当成一种负担，从心理上要缓解压力，减少紧张心情对生理周期的影响。”郑州市第三人民医院妇产科副主任医师程丽珍说，“在考试期间适当放松，保持一个正常状态，就可以很好地度过这段时间。”

　　当痛经女生遭遇考试，怎么办？　　“对于有痛经史的女生来说，我还是建议家长提前采取措施，把孩子的月经推迟，尽量减少痛经的感觉对孩子考试成绩的影响。”程丽珍说，“偶尔通过药物推迟经期对孩子健康不会有太大的影响，家长可以给孩子买安宫黄体酮片提前10天让孩子服用，每天都吃，一天2次，一次10毫克。”　　“突然出现痛经，或者吃药没有推迟月经，可以服用止痛片，暂时缓解一下疼痛，以便于考试时顺利发挥。”程丽珍说。虽然我们能够通过人为方式去推迟月经，但医生还是不主张，这种方式毕竟对女孩子的身体健康没有好处。生理周期是一个正常现象，作为女孩子，由于她的生理状况，卵巢发育还是比较脆弱的，可能会引起卵巢功能发育受到一些抑制，或者整个周期的紊乱。外表上是表现在周期的紊乱，但内在可能会使卵巢功能受到损伤，这种危害比较大，所以尽量不要使用。

　　经期就在考试期间，应该怎么办？　　对于一些月经规律的女生来说，可能月经期就在考试期间，一些女生也会通过吃药打针来调整自己的经期时间。“可能有些人痛经很厉害，或者有一些其他方面的不适，比如说经前紧张综合征比较严重的话，就想把经期往后推，这种情况可以人为地把月经期错开，但如果平时来月经没有太明显的不适，我们还是正常对待它。”程丽珍说，“做好日常的护理就可以了，要注意经期的保暖，也要注意在月经期间不要吃冰冷、辛辣食品。”　　女性在来月经的时候经常会有一些手脚冰凉之类的现象，所以这个时间，女生尽量要保持足部和手部温暖，让血液流通通畅

一些，另外就是手脚不要沾太多生冷的东西，还有就是不要喝生冷的水。不要做剧烈的运动，不能吃辛辣的东西，因为这些东西有时候会引起血管的收缩，使经血流得不够通畅，反而会引起痛经，影响考试的发挥。

乳腺癌和宫颈癌是女性的两大健康“杀手”。2月4日是“世界癌症日”，女性癌症专家指出，预防女性癌症坚持定期检查是关键，但定期检查不应流于形式，其中也有很多学问。　　乳腺病专家王国涛博士指出，中国每年乳腺癌新发病例达到20万个，正以每年3%以上的速度增长，而且呈现年轻化趋势，40岁至49岁为发病的高峰期。不过，只要做到早发现、早治疗，80%左右的乳腺癌患者是可以被治愈的。　　王国涛说，乳腺疾病检查要有专业的流程、设备和人员，而目前大部分女性接受的乳腺疾病检查都是不正规的，触摸检查、红外线检查从严格意义上来说不具备医学价值。　　他建议，女性在每次月经后的2天至3天时可以进行一次自我触摸检查，35岁以下的女性应定期做高频彩超检查，35岁以上的女性则应做钼靶X线检查。对于检查的频率，45岁以上的女性至少要达到一年一次。　　宫颈癌近年来也呈高发态势，我国每年有近10万的新发病例，占全世界新发病例的三分之一，属高发国家。　　据妇科肿瘤专家、北京协和医院教授沈铿介绍，宫颈癌已被证明是由HPV病毒感染引起的，因此育龄妇女只要定期做细胞学检查，就可以有效预防宫颈癌的发生。