女人冬季宫寒怎么办?

冬季天气寒冷，女人很容易月经不调，其中大部分都是宫寒闹的，那么女人冬季宫寒怎么办?中医指出调养宫寒，首先要注意保暖。

其实，月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多等症状都是宫寒。严重的宫寒可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。爱吃冷饮，冬天着装单薄的女性也易宫寒。

调养宫寒，首先要注意保暖，冬季“美丽冻人”是要不得的。其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物，多吃温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。

再则，宫寒的人要多运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。此外，还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，效果很好。

知道了女人冬季宫寒怎么办，虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

随着更年期的来临，女性体内性激素水平变化，会影响骨骼中钙质的丢失，从而影响到牙齿。因此，中医指出，更年期女性要保护好牙齿。

首先，更年期女性口腔抵抗力减弱，更应注意坚持早晚刷牙，通过刷牙清除口腔内的食物残渣，以防止龋齿发生。

第二，经常用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症。

第三，睡前和清晨“叩齿”，可以按摩牙龈，防止牙龈萎缩，也可以转舌、鼓漱、咬紧牙关等。

第四，很多人认为牙龈炎、龋齿不是什么大病，而更重要的事情有很多很多。殊不知，这些“小病”反复发作就会损害牙齿健康，导致牙齿松动脱落。第五，修复缺牙。缺牙后不仅会降低咀嚼能力影响消化和营养吸收、影响语言和容貌，还会加快邻牙松动脱落。镶上假牙可消除缺陷，恢复牙齿功能。

知道了更年期女性要保护好牙齿，建议女性45岁以后，应每年做一次牙齿的体检，以保持其健康稳固，服务自己。

产后易体虚，还觉得身上到处疼，这种病叫产后身痛，即“产后风”。那么产后身痛怎么办?

这种病痛是内外因共同作用的结果。生产导致体内气血亏损，且生产时骨缝打开，筋骨开放，给了外邪侵袭的机会。如加上产后保暖不够，大汗淋漓后突受风寒，居室潮湿阴冷，过分劳累或使用冷水洗漱等，就会使风、寒、湿等外邪侵入筋骨而引发病症。为了避免产后风，至少要做到以下几点：

1.适当进补。产后多喝点小米粥、鱼汤、鸡汤等，但不要太油。鸡蛋可每天根据情况吃一到两个。

2.适当活动。产后第二天可躺在床上，活动一下胳膊腿，体力恢复一些后要下床多走动，以不感到累为度。否则会造成气血不畅，脾胃功能差，反而不利身体恢复。

3.防护得当。开窗换气时，产妇可以先到另外一个房间;不要吹穿堂风;冬天要戴顶帽子;平时最好不要穿拖鞋。

4.居室应温暖。产妇的居室要向阳、通风、干燥，并保持室内空气新鲜，避开潮湿、阴冷的环境。

知道了产后身痛怎么办，当出现疼痛症状时，要及时就医，医生可根据情况，进行个体治疗。