为何更年期容易发胖?

妇女在一生当中有三个时期即青春期、孕产期和更年期最容易发胖。更年期女性发胖更为明显，这是一个“发胖关”。那么为何更年期容易发胖?

1.卵巢功能衰退，性激素分泌紊乱。这种情况不仅会引起肥胖，还会使子宫内膜异常增生的风险增高。

2.身体逐渐衰老，代谢率下降随着更年期来临，人体多数组织细胞开始逐渐衰老，新生率下降或不再新生，因而基础代谢降低，所需能量减少。

3.体力劳动及日常活动的强度日渐降低，热量消耗减少。

4.饮食不够节制，高脂肪类食物过多。

5.更年期抑郁，会让很多人用吃东西来发泄，容易造成能量过剩。

可以通过一些调整来预防。比如注意饮食结构和饮食量，减少高热量食物脂肪的摄入，多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉和豆制品。保持适当运动，中速度骑车、慢度跑步等适合更年期女性，坚持每天快走一小时能收到较好的效果。

知道了为何更年期容易发胖?，最重要的是稳定情绪，保证睡眠，是预防更年期肥胖最重要的法宝。

孕吐几乎早期都会出现头晕、呕吐、食欲不振等妊娠反应。吃什么食物能减轻这些不适呢?下面我们来看看孕妇早期吃什么好?

首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。

孕早期的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主。要少食多餐，每2—3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。

土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。因此孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

知道了孕妇早期吃什么好，另外孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

我们都知道生气对于人体健康是不利的，特别是女人生气更容易影响其身体健康。为了能让女性朋友认清楚生气会给身体带来哪些危害，下面给大家介绍一下，生活中应该尽量避免生气。

1、加速脑细胞衰老：大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

2、长色斑：生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

5、心肌缺氧：大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，容易引发疾病。

6、引发甲亢：生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

7、伤肝：生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

8、损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

通过上面的介绍，我们明白女性朋友常生气容易诱发八种疾病的发生。其实，无论男女，心平气和是人体最好的状态，也是预防各种疾病的基础，生活大家尽量要保持一个平和的心态，少生气。