女性牙齿美白的几个方法

午饭之前1、走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。2、上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。

　　卵巢癌的术后食疗

　　1.卵巢癌病人饮食宜清淡，不食或少食高剂量乳糖以及过多的动物脂肪。

　　2.饮食不偏嗜，多食用富含纤维素，微量元素及纤维素类食品，如香菇，黄豆，新鲜的蔬菜，冬菇及甲鱼，海带，紫菜，牡蛎等等。

　　3.不食用烟熏，霉变，含有亚硝酸盐食物，少吃油炸，辛辣，腌制的食物，不吸烟，不酗酒，不暴饮暴食。

　　4.卵巢癌晚期不能进食，可补液或给与静脉高营养输注。

　　卵巢癌患者食疗方

　　第一方：参芪健脾汤

　　选料与配比：高丽参10克，黄芪10克，党参18克，山药18克，枸杞子15克，当归10克，陈皮5克，桂圆肉14克，猪排骨300克或整光鸡1只，清水适量。

　　制作方法：高丽参，黄芪等中药洗净后放入布袋中扎口，与排骨或鸡一起加水炖煮。先大火后小火，煮2-3小时。捞出布袋，加入盐，胡椒等调味品即可。每次1小碗，每天1次。吃肉喝汤，多余的放入冰箱保存。

　　功效：有行气散结，消积化瘀作用;

　　第二方：陈香牛肉

　　选料与配比：陈皮30克，香附子15克，牛肉500克，葱，姜，盐适量。

　　制作方法：将陈皮与香附子加水2000克煎半小时去渣，放入牛肉加葱，姜，盐等调料，文火炖至酥烂，凉透切片食之。

　　功效：舒肝理气，健脾益气。方中陈皮有理气健脾之功。

　　第三方：参芪健脾汤

　　配方：高丽参10G,黄芪10G,党参18G,山药18G,枸杞子15G,当归10G,陈皮5G,桂圆肉14G.猪排骨300G或整光鸡1只，清水适量。

　　制法：高丽参，黄芪等中药洗净后放入布袋中扎口，和排骨或鸡一起加水煮。先大火后小火，煮2-3小时。捞出布袋，加入盐，胡椒等调味品即可。每次1小碗，每天1次。以上物料可做出5小碗。吃肉喝汤。多余的放入冰箱保存。

　　功效：健脾益肺，开胃壮神。按语：本膳适用于卵巢癌手术后的调理方面

　　第四方：商陆粥

　　配方：商陆10g,粳米100g,大枣5枚。清水适量。制法：先将商陆用水煎汁，去渣，然后加入粳米，大枣煮粥。空腹食之，微利为度，不可过量。

　　功效：健通利二便，利水消肿。按语：本膳主要适用于卵巢癌排尿困难所致腹水。