对照自查 看你身体的器官需要“洗澡”吗？

心：你的心脏需要“洗澡”吗

1.舌头溃疡；

2.额头长痘；

3.失眠、心悸；

4.胸闷或刺痛。

如何“洗澡”

1.莲子芯：味苦，可发散心火；

2.绿豆：利尿、清热、解毒；

3.时疗：11～13点较好，可吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

肝：你的肝需要“洗澡”吗

1.指甲表面有凸起棱线，或是向下凹陷；

2.女性乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加；

3.情绪容易抑郁；

4.偏头痛，脸部两侧长痘痘。

如何“洗澡”

1.青色食物：有一定的疏肝、解郁、缓解情绪作用，如青柠；

2.枸杞：有助提升肝脏耐受性和抗毒素能力；

3.时疗：23点后应熟睡，尽量不要熬夜。

脾：你的脾需要“洗澡”吗

1.面部长色斑；

2.女性白带过多；

3.脂肪堆积；

4.口气明显，唇周长痘或溃疡。

如何“洗澡”

1.吃酸，如乌梅、醋，有助于化解食物中的毒素，增强肠胃消化功能（有胃肠疾病者慎用）；

2.饭后走一走：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出；

3.时疗：餐后容易产生毒素，最好走一走，或者1小时后吃点水果。

肺：你的肺需要“洗澡”吗

1.皮肤呈锈色，晦暗；

2.便秘；

3.多愁善感，容易悲伤。

如何“洗澡”

1.苹果：皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症；

2.排汗：肺管理皮肤，痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内毒素；

3.时疗：7～9点，可以轻度运动，出出汗。

肾：你的肾需要“洗澡”吗

1.女性月经量少，或经期短，颜色暗；

2.水肿；

3.下颌长痘；

4.容易疲倦。

如何“洗澡”

1.少吃盐，多喝水；

2.切忌乱吃药；

3.时疗：早上起来最好喝一杯白水，有助于排出毒素。

胃：你的胃需要“洗澡”吗

1.胃隐痛、刺痛、绞痛；

2.舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味；

3.恶心呕吐、打嗝、反酸烧心。

如何“洗澡”

1.少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物；

2.细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用；

3.注意防寒，胃部受凉后会使胃功能受损。

大肠：你的大肠需要“洗澡”吗

1.经常打嗝、腹胀、放屁多；

2.出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病；

3.面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。

如何“洗澡”

1.保持肠胃通畅：多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；

2.减轻压力，不要久坐，否则容易导致便秘，最好每天都运动一下，保持好心情。