巧吃食物可以帮助白领对抗

1.护眼补充维生素A　含维生素A较多的食物首先是动物肝脏，但胆固醇含量也较高，因此不建议天天吃，或者吃的频率不要过高。其次就是奶类和蛋黄了。深色蔬菜，如胡萝卜、西红柿、青椒、菠菜等也是补充维生素A的很好来源。此外，枸杞子茶也有明目的功效。

2.护肤补充维生素C和维生素E　首推猕猴桃，还有红枣、西红柿等。坚果中维生素E含量较多，但是怕胖的女士就要少吃了，可选瘦肉和深色蔬菜。

3.抗辐射宜食菌类　菌类有增强免疫力的效果，可多食用黑木耳、白木耳、香菇等。

微微网小编提示：长时间对着电脑工作的人，如果不注意调理，很容易对眼睛、皮肤等造成不利影响。强大的电脑辐射还会影响到人体的免疫功能。那么，建议广大白领女性一定要注意防范亚健康，坚持劳逸结合，同时注意饮食，有针对性地选择一些健康食品。