产妇产后抑郁的心理护理

分娩和哺乳是人类正常的生理现象，对于初产妇是一个应激因素，由于社会角色的完全改变;对她们的认知和行为有很大的影响，容易超越正常界限造成病理性改变，其中以发生在产后的产母抑郁最常见，从而直接影响了母乳喂养。

1.产妇抑郁的诱因：

①生理因素：妇女从怀孕至分娩，体内激素水平变化很大，有学者认为产后抑郁的发生可能与雌激素，孕激素的变化相关，产妇本人的健康状况对孕期产生抑郁情绪也有很大影响。

②心理因素：患者对母亲角色缺乏认同，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法克服做母亲和工作的压力，有些孕妇由于传统的封建思想的影响，由于生女孩造成不应有的心理压力。

③社会因素：现代社会的“小家庭”越来越多，家中可以帮忙的亲属极为有限，产妇对孩子由谁来看护，产生焦虑情绪，部分母亲由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济的来源，经济上的需求常常造成产母的抑郁。

2.产妇抑郁对母乳喂养的影响：

泌乳过程是一个复杂而且有多种内分泌激素参与的生理过程，催乳素在泌乳的起动和维持乳汁分泌中起重要作用，频繁吸吮乳头及乳房的排空亦是重要因素。抑郁的产母因神经内分泌的显著变化，影响了乳汁的分泌，同时由于情绪低落，容易疲劳，饮食睡眠欠佳，自认为乳汁分泌不足，不积极进行早吸吮，按需哺乳，影响婴儿吸吮乳头的次数和乳房排空，致乳汁分泌始动时间延迟，乳汁分泌量不足。

3.对抑郁的产母进行心理护理：

产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般情况不需要药物治疗，为了保障产母安全渡过产褥期，进行有效的母乳喂养，必须对抑郁的产母进行心理护理。

①创造安静，舒适的环境：产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息;应加强护理工作的效率，治疗，护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的探视。过度的困乏直接影响产母的情绪，产后是产母精神状态最不稳定的时期，各种精神刺激都易激惹，尤其是敏感问题，比如婴儿的性别、产母体型的恢复，孩子将加重经济负担等，应尽可能的避免。

②帮助产妇认同母亲角色，做好母乳喂养的宣教：初为人母，对如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为和气质，往往感到十分困难，这时应主动与产母交流，倾听她们的想法和感受，表现出同情心，主动关心她们，鼓励她们积极脊效地锻炼身体，保持愉快的心情，教会她们护理孩子的一般知识和技能，消除产母自认为无能的心态，运用母亲角色，关心，爱护，触摸婴儿，与她们进行情感交流，及时进行母乳喂养的指导，讲述母乳喂养的优点，发挥哺乳母亲间的相互交流和鼓励的效应。

③争取良好的家庭氛围：一个良好的家庭氛围，有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷心境，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。产后四个月是否进行纯母乳喂养，是否坚持母乳喂养是关键，其中需要家人的帮助和监督，遇到问题，应一起讨论有效的应对措施。

女人最致命的十一个弱点，想知道作为女人致命的弱点是什么呢么?其实不用管是自己还是另一半我想都想知道吧，因为是能够很好的了解你，这是很值得人们去关注的，希望抓住你的弱点来进行征服你……

第一式称呼

女性对男性称呼由浓而淡分别是亲爱的-你-您，见面时对她说‘我以后可以称呼您为你吗’，也许她一时会感到莫名奇妙，但这却是一种可以刺激女性爱意的用语。

第二式理论

女性在理论方面的能力普遍较弱，所以女性对于擅长数字、理化的男性会非常崇拜。在与女伴相处时不妨偶尔谈一些理论性的话题，她很可能会对你产生尊敬之感。

第三式决断力

女性在面对男性时决断力总是比较弱，即使是一点小事，也往往要询问一下男性的意见。也正因为如此一位优柔寡断，婆婆妈妈的男人是很难成为女性的理想对象的。

第四式暗示

女性对暗示的接受度很高。如果有人对她说她今天很美的话，她很可能就真的觉得自己很美。试着对心仪的女性说‘不知道是什么原因，现在突然觉得和你已不像是外人了!’

第五式方向

女性对于方向感是较差的。带她到一个她不熟悉的地方，她一定会紧紧抓着你的外套或握着你的手。如果女性无法一个人回家的话，一定要陪伴她安全的送她回家，这种方式比起语言的追求有实际效果。

第六式机械

机械能力也是一般女性较弱的一环。男士们不妨试着修理一下电话、录像机等电器用品，让她看看你在机械方面的能力吧!

第七式婴儿

婴儿也是女性的弱点之一。女性较易对喜欢小孩的男性产生好感，如果迎面来了一位抱着婴儿的妇人，此时你去逗弄那婴儿，相信你的女伴必会感受到这份温馨，对你愈来愈有好感。

第八式白、圆、亮

女性对于白、圆、亮的事物特别有好感。选择在月夜下漫步或花朵盛开的地方约会，都是不错的选择。

第九式发型

发型是女性的一项弱点。女人的发型受到赞美，这个女人一定会很高兴。对于发型多加赞美是会得到很好的效果的。

第十式算命

这可称得上是最大的弱点。好好利用此弱点，看手相或面相是最好的，因为可以借算命的时候碰触到对方的手或脸，好好发挥吧!

第十一式抚触

这里所说的抚触是指碰碰手、碰碰肩。我们可以发现较会逢场作戏的男人似乎较能令女人折服，其中道理就是如此。

晓芸原本是一个开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎儿长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。　　豆豆妈想说，孕妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕妈妈都会出现不同的心理变化，了解孕妈妈的心理，有助于孕妈妈顺利地度过孕期。　　一、孕早期常见心理问题及解决方法　　常见问题：　　1、过分担心　　有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。　　2、早孕反应　　严格说来，早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格外露，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。　　3、心理紧张　　有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧张。　　解决方法：　　1、转移情绪　　心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。　　2、释放烦恼　　可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。　　3、与好友交流　　孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。　　4、改变形象　　换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。　　5、减轻孕吐　　1)早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。　　2)无论呕吐轻重，都不要不吃东西。　　3)多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好。　　4)可做深呼吸缓解呕吐，严重时找医生诊治。　　5)不要过多吃巧克力、甜食、肉和鱼。它们可使血液中的儿茶酚胺增多，同样引起伤感，或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。　　二、孕中期常见心理问题及解决方法　　常见问题：　　1、认为自己在这个时期很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了。　　2、认为自己的身体状态很稳定，不一定非去医院检查了。　　3、为了确保自己和胎宝宝的健康平安，认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。　　4、怀孕后日常生活被改变，如不能做任何运动、饮食方面要注意许多禁忌，很多事不能做，孕妈咪有被束缚感。　　5、丈夫、家人和朋友一直过度呵护，孕妈咪的心理依赖性增强了。　　6、虽然距分娩时间还有一段时间距离，但孕妈咪已开始感到有压力了。　　解决方法：　　1、避免心理上过于放松　　身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。　　2、减轻对分娩的恐惧　　虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。　　3、摆脱过分依赖心理　　毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。　　三、孕晚期常见心理问题及解决方法　　常见问题：　　1、情绪不稳定　　由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。　　2、分娩恐惧　　由于临近预产期，孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重，对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何应付，如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。