喝酒时千万别抽烟

会吸烟的人在喝酒时，烟吸得更多，这是对身体有害的。因为既吸烟又同时饮酒，对身体的危害具有加成作用，会使对方的毒性加重。烟草含有多种致癌物质，这种物质被吸入口腔、鼻、咽喉、气管及肺内，以焦油形成沉积在器官表面，而酒是良好的有机溶剂，可以将沉积的焦油充分溶解，有利于其穿过粘膜，扩散到体内，如此烟的毒害增强了。此外，烟草毒还能使肝脏无法及时对酒精进行分解代谢，而加重酒精中毒。所以，有抽烟习惯的民众，不宜饮酒时又抽烟。

病例她下楼时膝盖疼痛难忍

38岁的刘女士家住8楼，为了增加运动，她每次上下楼都不乘电梯。最近，她感到久坐站立时膝盖会发软，在步行上下楼特别是下楼时膝盖常感疼痛，于是就不再步行上下楼梯。几天下来，膝盖疼痛果然减轻了，于是她也就没太在意。

可当她恢复步行上下楼时，疼痛仍会出现。近几天，刘女士走路时还会突然出现膝关节不能屈伸的现象，要慢慢地活动几下，听到“咯”的一声响后，关节才能屈伸自如；而且膝盖处还有些肿胀，腿在过度伸展时会出现疼痛，用手按压膝盖骨常有钝痛的感觉……

诊断膝盖骨磨损性损伤

通过询问病史、检查和X摄片，医生诊断，刘女士患的是髌骨软化症。

骨科林教授解释说，膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。

膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸（即交锁症状）。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。

处方少让膝关节下蹲

膑骨软化症患者，应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。

平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关，因此，50岁以上、身体较肥胖者更要避免膝关节处于半屈状态下的各种锻炼项目。

提醒秋凉易发“老寒腿”

人到老年，长年磨损的膝关节已经老化，往往还患有骨性关节炎。一旦受凉，会引起血管收缩和肌肉痉挛，使骨深层的营养受阻，从而使病情加重，造成行动不便。

因此，老年人要特别注意膝关节的防寒保暖，同时进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微微出汗为度。但在锻炼中，应少做以半蹲姿势作膝关节前后左右摇晃的动作。因半蹲时对膝盖骨压力最大，摇晃则会加重磨损，易引发膝关节骨性关节炎。

链接日常生活与关节病

临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。

下蹲姿势造成膝盖损伤美国的一项研究称，美国人比中国人肥胖，超重易使膝盖出现关节炎。调查数据还显示，中国的老年人发生膝关节炎的几率比美国老年人高，这是因为中国人有经常下蹲的习惯，经年累月蹲的姿势易使膝盖损伤，到老年时则引发膝关节炎。

高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。

过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。

另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等。

夏天湿度比较大，是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。对此，有关专家指出：民众健康受到威胁时，应该明确哪些疾病是可以自我购药治疗的，哪些疾病则必须到医院就诊，切不可马虎从事。

一般来说，某些急重疾病，如心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病，脑出血、脑血栓等脑血管疾病，糖尿病等代谢内分泌疾病，应尽快到医院就诊。而某些多发病，如腹泻、伤风感冒、皮肤病、关节炎等可采取以往的治疗方案自我用药。

一场球赛打出热感冒

为了预防“非典”，增强自身抵抗力，小李每天下班后都要打会儿篮球。后来，大家萌发了比赛的想法。比赛那天北京温度达31度，凯旋而归的小李高兴得什么似的，回家脱掉湿透的球衣后，非常惬意地冲了一个凉水澡。第二天，小李开始咳嗽、咽疼、鼻塞，他本想到医院就诊，但考虑到“非典“因素，最后还是到药店买了一些感冒药。

医生建议：

北京朝阳医院呼吸科张洪玉主任：夏季温度高，大量流汗会消耗人体的能量，若贪图凉爽，用冷水洗头或洗澡；睡觉时对着电扇吹个不停；长时间开空调，都可以引起夏季感冒的发生。

由于热感冒是由普通病毒引起的，所以具有一定的自限性，即3—5天都会自行好转。对于体质较好的年轻人来说，可不到医院就诊。但要注意多喝白开水、姜糖水，吃些感冒冲剂、板蓝根冲剂及阿斯匹林等药，以解热镇痛。

鼻塞流泪、打喷嚏，咳嗽咽疼、周身疼痛等为主要症状，少数感冒病人还可能会高热，此时一定要注意和SARS症状区分开。倘若用药三至五天热度还退不下来，一定要到医院就诊，切不可继续在家自行用药。

用药特别提示：

感冒发热吃药时，有哮喘病史的人不能服用阿斯匹林，否则会旧病复发。

吃樱桃吃出腹泻

为了保持身材，小梅常常以水果当正餐。上个月，小梅买回两斤樱桃，没想吃过不久，肚子一阵阵绞痛，还伴有咕咕叫的响声，接着开始拉水样的大便。一周过去，本来就不胖的小梅瘦了八斤。

医生建议：

中国中医研究院西苑医院消化内科李振华主任：肠道疾病是夏季的高发病，常以腹泻为主要症状。如果患者只是腹泻，没发烧、没脱水，可在家吃药治疗。一般来说，因消化不良引起的腹泻可口服乳酶生、酵母片；因着凉引起的腹泻可服用中成药附子里中丸；而细菌性痢疾则可服痢特灵等。

当前，有近四分之一的SARS患者是以腹泻开始发病的。对此，若用药后症状仍不能减轻，应立即到医院治疗。

用药特别提示：

小儿腹泻不宜吃过多的消炎药，因为抗炎药易引起菌群失调，建议小儿用培菲康、整肠生等成药较好。

小林的夏季皮肤病

每年夏天，小林的脚趾间皮肤便开始发红、糜烂、生小水疱，痒得特别难受。不仅如此，近年来由于体重的增加，他还特别爱出汗，且出汗后双腋下和大腿根部常常瘙痒难忍。天气凉爽时，症状有所减轻，只是温度一升高，瘙痒立刻加重。

医生建议：

解放军304医院皮肤科张晚霞主任：夏季是皮肤病的高发季节，由于天气炎热，出汗多，各种病菌、真菌会侵害我们的皮肤，引起皮肤癣病。

皮肤癣中最常见的为足癣，也叫“脚气”，常穿皮鞋的人容易得此病。有些人大量出汗后，没有及时擦净和保持干燥，真菌也可繁殖，带来体癣。达克宁霜、孚琪等药对治疗体癣具有一定的疗效。

易患日晒皮炎的人，夏天日光强烈时就尽量减少外出的时间，若因日晒或蚊虫叮咬引起皮炎，可适量用些皮炎平、肤轻松、尿素去炎松软膏等。

用药特别提示：

若脸上患有皮炎时，切不可随意往脸上涂皮炎平等抗炎药物，一定要遵医嘱外用，否则可能带来皮肤过敏、变黑、衰老等副作用。