失眠多梦的调理方法

失眠、多梦，都成为现代很多人容易出现的睡眠障碍。那么，经常失眠多梦会让人感到精神不振、精力不足，身心疲惫等。那么，失眠多梦如何调理呢？

三种梦的调理方法

很多人入睡没有问题，躺下就睡着了，可是一宿都在做梦，并且情节生动、故事连贯，醒来之后觉得特别累。梦境一般有以下三种，可根据不同的情况加以调理。

总梦见生活琐事调理脾胃

中医认为，如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事，说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中医讲脾主意，做这种梦的人，一个是消化功能不好，另外一个就是脾的吸收功能不好。

所以针对这种消化不良导致的多梦，我们应该提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山药、薏苡仁等。

总梦见离奇的梦调理肝脏

这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是肝藏血，血摄魂，魂在里面好好休息。而这些人则是收不住血，而出现一些奇怪的梦。

这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法，中医有一个比较著名的方子，叫酸枣仁汤，现在被一些药厂开发出来叫酸仁安神液。大家可以自己制作或购买成品。

总做噩梦调理肾脏

梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些受惊吓的经历，或者是家庭、亲人之间产生了一些变故。

建议这些平常一闭眼就做一些稀奇古怪的梦的人可以去买一些茯苓饼吃，有助于缓解此类多梦。

微微健康网小编提示：由于对失眠缺乏认识，且失眠症常常被人们所忽视，延误治疗，导致失眠病情加重。那么，面对多梦我们该怎么办呢?试试以上介绍的失眠多梦的调理方法。要想了解更多您还可以继续阅读：女性如何治疗失眠多梦？