白领丽人心理保健术.

白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。

　　一、友善术

　　美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。

　　二、宽心术

　　即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。

　　三、戒逸术

　　好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。

　　四、敬业术

　　有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面：(1)乐于工作，并能从工作中获得满足感；(2)能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度；(3)对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑；(4)对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。

　　五、安详术

　　白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。

一、永远不说多爱你。　　卡斯特罗有句真知灼见：女人永远不要让男人知道她爱他，他会因此而自大。　　二、一天只打一通电话。　　在对方意犹未尽时先挂断，保持适度神秘感，没有男人喜欢喋喋不休的女人。　　三、一颗平常心。　　很少有人一生只爱一次，十有八九的恋爱以分手告终，要以平常心看待欢聚与别离。没有了谁，日子还得往下过。好聚好散，千万别一哭二闹三上吊，这只会使自己变得很可怜。　　四、迁就太多就成了懦弱。　　谁也不欠谁的，爱他是他的福气。在恋爱中两个人都是主角，要有自己的主见，懂得适当拒绝。　　五、尽量不要在经济上有纠葛。　　金钱是个敏感的话题，恋爱男女一涉及现实利益马上翻脸的例子不在少数。感情归感情，金钱归金钱，还是应该泾渭分明，免得赔了夫人又折兵。　　六、不要逼婚。　　太爱一个人就会想要天长地久，这时候就渴望起世俗婚姻了。一个劲在男友面前提婚纱啊买房啊，把结婚的渴望明明白白的挂在脸上。如果对方想结婚不用你暗示也去买戒指，反之你的渴望会吓跑他。　　七、不要为了爱他生小孩。　　单身(单身博客,单身说吧)妈妈现在有很多，她们都有一定的经济能力和心理承受能力。如果想用孩子来羁绊男人的话就太不明智了，你不能让对方对你负责，却要去负责一个生命，这不是自找麻烦吗？　　八、不要天天厮守。　　爱情的生命力是有限的，要让爱情寿命长一点就要保持一个适当的距离。如果有了肌肤之亲，千万别摆出一副非你莫嫁的样子，性是双方共同的感受，是感情的升华。　　九、对方永远只是一部分。　　三毛曾经说我的心有很多房间，荷西也只是进来坐一坐。要有自己的社交圈子，别一谈恋爱就原地蒸发，和所有的朋友都断了往来，这只会让你的生活越来越狭窄。

1、一个小男孩问他爸爸：“当初你是怎么娶到我妈妈的？”他爸爸得意的说：“想当年，追***妈的人那个叫多呀！你爸爸我奋勇追击，才把***妈骗到手”小男孩回答：“哼，你还真能吹，看现在，追我的女孩子哪个不比我妈妈漂亮。”　　男人，他永远都是自我感觉良好的动物，他永远都在自我陶醉中吹嘘自己的种种，其实你凑近一看，呸！也就那德行。　　2、男同事在办公室讲了一个略带点颜色的笑话，没料到女同事们的笑声超过了他的预期，他强忍着笑酷酷的说：“切，头发长见识短，值得笑成这疯样吗？”女同事们笑的更疯了，于是他也忍不住跟着笑起来。末了，一善良的女同事对他说：“我们笑的是……你也当个笑话来说，哈哈……”　　男人，他总以为自己比女人要色一点，其实他不知道女人很多时候被他那幼稚的举动逗笑了，而他却还以为是自己很酷。　　3、女人痛哭着，男人坚定的抱紧女人，给女人安慰。可是女人在得到安慰之后依然离开了男人，离开了曾经给女人拥抱的男人。男人心里那个恨啊，恨女人不知好歹，恨女人无情无义，恨女人把自己掏空了就过河拆桥。女人只一句话，就把男人击倒：“其实你根本不知道我需要什么。”　　男人，总是用自己的理性去理解女人的感性，他以为控制了自己的情绪，就是控制了女人的情绪，这掩耳盗铃的悲哀直到女人离开，他也未必知道。于是女人择了新枝，男人在理性的痛苦中装深沉。　　4、男人被邀请去参加一个重要的聚会，要求把老婆也带上。此时男人想着家里那个黄脸婆心里就发怵，要是带出去的是个美女该多有面子！于是男人催促着女人打扮，挑剔着女人的品位，叮嘱着女人在聚会上保持微笑就可以了，千万别乱开口说话。　　男人，他把自己一切的虚荣都堆砌的女人身上，然后反来一句说女人虚荣，把自己的委琐隐藏起来，装扮着道貌岸然的君子模样，清一色的深色西装是男人参加聚会的装用服饰，可是男人身边微笑着的女人，正在展示着男人真正的庸俗。　　5、当两个男人带着家小在逛街的路上相遇时，通常会装做没事人一样互相打着哈哈说：“陪老婆孩子逛。”其实眼睛却打量着对方的老婆，观察着对方的孩子。不为别的，就想比较一下自己老婆孩子是不是比人强。　　男人也爱攀比，比财富，比事业，比情人，比老婆孩子，攀比心理一点不亚于女人。　　6、男人生病的时候在女人面前通常很乖，可是换在男人面前就绝对要装出无所谓的姿态。吃药他肯定是躲着吃的，因为怕药的苦味，打针他一定是眨巴着眼睛做痛苦状的，因为他对疼痛比女人敏感。此时如果女人想追男人太简单了，给他足够的关怀他就会对女人死心塌地。　　男人，永远长不大的孩子，永远有轻微的恋母情结，没有女人的关怀，男人就没法活。　　7、某成功男人娶了漂亮的明星做老婆，年龄差距之大让人乍舌。明知道自己将不久于人世，而女人不可能为他守寡，男人还是坚持自己的选择。因为男人喜欢花瓶，喜欢收藏。把大家都羡慕与倾心的东西据为自有是男人获得成就感的方式之一。　　男人，总是愚蠢的重复着花大价钱做不值得的事情，还要美其名曰：喜欢的就是无价之宝。其实他真正喜欢的是那点成就感，要是烧钞票能获得极大的满足，男人一定会烧。