大学生抑郁症治疗方法有哪些

　　大学生的内心远没有外界想象的那么坚强，说到底，他们也还是刚刚成年的小大人。讲演失败、告白被拒、求职碰壁…等等的这些失败和挫折，都可能让大学生产生心理问题，而抑郁症就是其中的一种。大学生抑郁症治疗可以有效缓解和消除抑郁情绪，帮助大学生重新找回心理健康和自信，比较常见的大学生抑郁症治疗方法有以下几种。

　　一、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

　　二、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　三、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　四、向心理医生咨询

　　如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，最好尽快向心理医生咨询。

　　更年期是人生中尤为关键的时期，在这一时期人体的各项机能开始从壮年向老年过度。由于身体的巨大变化，及社会因素、个人心理因素的共同影响，也使这一时期成为忧郁症的高发期。那么身处更年期的人们该如何解决忧郁症问题呢?

　　解决忧郁症问题的药物方法

　　治疗忧郁症的药物称为抗抑郁药，常用的有丙咪嗪、氯丙咪嗪、阿密替林、多虑平、马普替林等，较新的药物有氟西汀。选用哪种药要根据症状来决定。

　　如果表现为情绪低落、思维抑制、言语和动作减少的，可选用丙咪嗪或氯丙咪嗪，这些药不仅能提高情绪，而且还有激动作用。但缺点是，有的患者晚上服药后会出现失眠，因此服药时间最好安排在白天。

　　如果在情绪低落的同时，还有烦躁、坐立不安等表现，则最好选用阿密替林、马普替林，这些药有提高情绪的作用，还有镇静的效果，晚上服用有助于改善睡眠。如果以心情烦躁和坐立不安为主要表现的，则宜选用多虑平。

　　服药时的剂量因人而异。体弱及伴有躯体疾病者，剂量要小些。上面所述药物一般治疗剂量为每天50～200mg(每片均为25mg)。刚开始服药时，剂量要小些，可每天服1～2片，以后再根据情况每隔两天增加1片，直到用至治疗剂量。这类药有一个特点，抗抑郁效果的出现一般要在两三个星期之后，因此治疗需要有耐心。以上剂量药物和剂量仅供参考，具体服用种类、方法应在医生的指导下进行。

　　解决忧郁症问题的心理方法

　　支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。

　　首先要让患者了解疾病的性质，使患者认识到更年期是一个人从成熟到衰老的转折时期，是一种自然规律。既然经检查未发现异常，就应确认自己的各种感受只不过是自身正常生理变化过程的加剧，从而解除患者不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。

　　其次要引导患者倾吐内心的苦闷，要帮助患者分析自己的认识和客观现实之间的差距，使患者认识到说话做事要有依据。对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。

　　人生一世不可能总是一帆风顺，当挫折和失败降临时，乐观的人也会出现抑郁情绪，只不过他们会自我调节来消除。不过若是抑郁症则不是自我调节就可以痊愈那么简单了。下文介绍了关于如何判断抑郁症和普通的抑郁情绪，如果您比照后发现有抑郁症的可能，应尽快到心理门诊咨询和确诊。

　　一、伴随躯体不适感

　　如何判断抑郁症，可以从抑郁症的典型症状来分析，心理专家表示，抑郁症的典型症状中有一种是躯体不适，可用作辨别标准。

　　也就是说，得了抑郁症的人会出现失眠、胸闷、头晕头痛、食欲性欲下降、以及周身不适等躯体症状，而这些不适感往往在医学检查中得不到相关器质性疾病的验证。相较之下，普通抑郁情绪则不会出现如此复杂的躯体不适。

　　二、抑郁情绪持续周期久

　　如何判断抑郁症，我们还可以从持续时间上来衡量。抑郁症的抑郁情绪往往会超过两周，甚至更久，若不经治疗很难自行缓解。

　　而普通的抑郁情绪维持的时间有限，通常是短期性的，可以通过自我调节来缓解和消除。

　　三、抑郁情绪“师出无名”

　　抑郁症最常见的症状就是情绪低落，这与抑郁情绪相同。关于如何判断抑郁症，首先我们可以从这种抑郁情绪是否有原因的发作来判断。

　　正常人的抑郁情绪基于“事出有因”的定律。而抑郁症的抑郁情绪通常是毫无原因的，要么缺乏客观精神应激的条件，要么虽有不良因素，但与症状相较往往显得十分夸大。

　　四、抑郁程度严重对人危害大

　　从抑郁程度和危害上，来考虑如何判断抑郁症与普通抑郁情绪显得十分直观。

　　很显然，普通抑郁情绪程度轻，不会影响到人的正常工作、社交、生活和学习，更不会导致人出现悲观厌世以及自残、自杀的言行。

　　关于如何如何判断抑郁症与普通抑郁情绪，除了上面提到的四种辨别方法外，抑郁症独有的晨重夜轻、反复类似发作、有既往家族病史的特点，也可作为判断是否患上抑郁症的标准。