女性测试：你是否需要补血？

俗话说，血液，是女性美容最重要的物质基础。血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。而市面上各式各样的化妆品虽然可以暂时为你“遮丑”，但现代追求内外兼美的女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。让我们这个秋冬做个红颜美人吧！　　■小测试：你是否需要补血？　　首先我们来做一个小测试。请在下列选项中选出与你目前身体情况一致的项。　　◆1.肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。　　◆2.时常有头晕眼花的情况发生。　　◆3.最近一段时间经常心悸。　　◆4.睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。　　◆5.经常会有手足发麻的情况发生。　　◆6.月经颜色比正常情况偏淡并且量少。　　如果你有三条以上回答“是”，那么提醒你补血乃当务之急！　　■红颜美人冬日补血良方　　美丽容颜是可以调理出来的，只要各位女性同胞关注自己，注意调养、补血活血。只要记住以下几个小绝招，美丽容颜将伴随你这个干燥的秋冬。　　Tip1:中药调养　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。中药调养方面，由红枣等补血良品所熬成的邓老“补血茶”实为秋冬补血的佳品，同时邓老所创的“八段锦”也是运动保养的好选择。　　Tip2:饮食调养　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。　　Tip3:运动养生　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。　　只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。

　　知识女性会“更年期”更早？　　调查发现，目前45岁左右停经的女性中，教师、医生等知识女性超过60%，而40岁左右停经的女性占的比例从3.1%上升到3.5%，比15年前约上升了13%，其中知识女性占了绝大多数。一些三四十岁的外企白领因为胸闷、心慌、呼吸困难、周身乏力，到各科反复治疗，最后在妇科门诊做检查后，才发现垂体激素明显上升，卵巢激素明显下降，显示出更年期提前、卵巢早衰症状，被确诊为更年期综合征。　　女性通常在45-65岁闭经，由于激素分泌减少，才会出现更年期综合征的症状。而如今都市快节奏、高强度的紧张生活，导致更年期的毛病越来越早地发生在30岁左右的现代女性身上。她们不同程度地存在着月经稀少、身心疲惫、皮肤干燥、发色枯黄等症状。而在出现了更年期的症状后，大多数知识女性以为是工作太累了，休息一会儿就能好，有的则讳疾忌医。

女人在做妇科检查以前，都要做那些准备呢?　　Q：我一想到做妇科检查，总感觉是一件让人感到恐惧、害怕的事情，我想请问一下妇科医生，做妇科检查以前，要做那些准备呢，我该怎么和医生进行交流呢？卫生和服装上有那些需要要注意的？　　A：首先妇科检查是保障妇女健康的必要措施，也是全身检查的一部分。它并不可怕，更不必恐惧。其实现代的检查是在十分温馨的环境下进行的，对身体完全没有伤害。　　为使你检查更满意，注意检查前1-2天最好不要有性生活，不要使用任何阴道栓剂。　　穿宽松内衣，保持平和的心境，和医生交谈时，首先要把医生当作你私密的朋友，详细说出在妇科方面的任何不适和曾有的病症。　　在做妇科检查时一定要放松，不能紧张。因为一紧张阴道会缩紧，增加检查时的痛苦，甚至无法检查。