白领女性选对食物可轻松“吃掉”

1.护眼补充维生素A　含维生素A较多的食物首先是动物肝脏，但胆固醇含量也较高，因此不建议天天吃，或者吃的频率不要过高。其次就是奶类和蛋黄了。深色蔬菜，如胡萝卜、西红柿、青椒、菠菜等也是补充维生素A的很好来源。此外，枸杞子茶也有明目的功效。

2.护肤补充维生素C和维生素E　首推猕猴桃，还有红枣、西红柿等。坚果中维生素E含量较多，但是怕胖的女士就要少吃了，可选瘦肉和深色蔬菜。

3.抗辐射宜食菌类　菌类有增强免疫力的效果，可多食用黑木耳、白木耳、香菇等。

微微健康网小编提示：以上，白领女性选对食物可轻松吃掉亚健康。这样不仅可以为您保证营养，还可以维护身体健康。同时，不少女性时常感觉到压力大，记忆力减退，反应慢，健忘等也可以通过饮食，有针对性地选择健康食品来解决这些亚健康问题。要想具体了解更多，推荐您继续阅读：白领亚健康综合症自我调理方案