夏季注意预防胃肠道等疾病

导读：　专家提醒，眼下有四类疾病较易发作——胃肠道疾病、皮肤病、呼吸系统疾病和红眼病，市民尤需注意预防。

　　夏季的脚步悄然来临。据报道，今年入夏的时间较早。初夏时节天气多变，早晚温差较大，白天气温攀升而夜里却凉风习习，季节的转换使得近来各大医院的门诊量有所上升。

　　夏季注意预防胃肠道等四类疾病

　　专家提醒，眼下有四类疾病较易发作——胃肠道疾病、皮肤病、呼吸系统疾病和红眼病，市民尤需注意预防。

　　吃冷饮，别害了肠胃

　　近来，各大医院收治的胃肠道疾病患者明显增多。除了胃肠功能不适、溃疡等症状外，患者大多出现了慢性腹泻的情况。而每日大便3次以上，并出现稀便，医学上就称之为腹泻。夏季是腹泻病的高发季节，其病因有很多，在夏季较为常见的有细菌性痢疾、病毒性腹泻、不洁食物引起腹泻、受冷引起腹泻和消化不良腹泻。

　　专家指出，由于今年入夏较早，且温差较大，不少腹泻患者是因为贪吃冷饮或贪凉受冷所致。其中还有不少患者是由于贪食西瓜而引起肠胃不适、腹胀和腹泻。

　　专家提醒，西瓜虽是消暑佳品，但也属于生冷食品，过量食用会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降。因此，吃西瓜也要讲究科学。西瓜中含有大量的水分，饭前或饭后马上吃西瓜都会影响食物的消化和吸收。

　　此外，随着气温的上升，因贪吃冰淇淋等冷饮而诱发急性肠胃炎的患者也不少。食用不洁盒饭、熟食或变质食品而引起腹痛腹泻的病人，更是屡见不鲜。

　　夏季来临，人体免疫机能有所下降，病菌易感性增强，会造成肠胃抗病功能减弱。为此，医学专家希望市民：夏季饮食应以清淡为主，并注意均衡营养；不要贪吃冷饮；每餐不宜吃得过饱，以免造成胃肠道机能的损害；日常生活中应注意饮食卫生和个人卫生；如果胃肠出现不适症状，应及时到医院就诊。

　　换季了，提防皮肤过敏

　　随着夏季的提前”报到“，季节性皮肤病也随之而来。据皮肤科专家介绍，夏季易发的皮肤病主要有皮炎、花斑癣（汗斑）、日光性皮炎、手癣、足癣、虫咬性皮炎等。

　　天气闷热、湿度增大，人体汗液不能及时蒸发，就易引发夏季皮炎。这些患者脸上会发出”小红疙瘩“，瘙痒搔抓后会出现抓痕、血痂、皮肤肥厚及色素沉着等症状。此外，由于细菌和真菌在这一季节十分活跃，患过敏、湿疹、皮肤癣的病人也有所增加。

　　闷热天气还使得空气中的过敏物质不易发散，慢性过敏体征者在这一季节较常人更容易患上皮疹，不少患者因皮肤过敏而倍感烦躁，心理压力也会导致疾病难愈，甚至引发头痛、失眠等。

　　专家提醒，随着天气炎热，人体的消耗会有所增加，抵抗力也会减弱，因此要特别注意补充水分和营养，养成多喝开水的习惯。保持作息规律，保证充足的睡眠。饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃海鲜、羊肉、大蒜、韭菜等易”发“的食物，少喝咖啡等刺激性强的饮料。

　　贪凉族，当心感冒侵袭

　　眼下天气多变，日夜温差较大，但不少怕热的年轻人已经迫不及待地穿上了露脐装和露趾凉鞋，有的人一天到晚离不开空调，还有的已经开始用冷水洗澡、洗头。于是，热伤风、感冒等呼吸系统疾病便悄然侵袭”贪凉一族“。

　　专家指出，贪凉的年轻人尤其应当注意脚部的保暖。因为脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温差，极易受寒。而脚部一旦受凉，就会反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，使抵抗力下降，原来潜伏在鼻咽部的病毒、病菌便会乘虚而入，引起感冒等多种疾病。

　　对于偏瘦的年轻人来说，由于脐部无脂肪组织，皮肤、筋膜和腹膜直接相连，寒气和湿气就很容易从脐部进入体内。加上气温变化，早晚偏凉，早早穿上露脐装的爱美人士就特别容易受寒。

　　此外，夏季也是麻疹、脑膜炎双球菌感染的高发季节。儿童和青少年应注意预防上述两种急性呼吸道传染病。一旦出现发热、咳嗽、头痛、咽痛等症状，应该及时去医院就诊。(责任编辑：田文波）

导读：　人的记忆好坏，先天条件是发展的前提，后天的环境和教育、从小有意识的进行培养是起着很重要的作用。

　　人的记忆好坏，先天条件是发展的前提，后天的环境和教育、从小有意识的进行培养是起着很重要的作用。在此基础上，父母从小给孩子适当地吃一些蛋黄，作为补充大脑的营养，对于增强孩子的记忆力是十分有益的。

　　鸡蛋是人人皆知的营养食品，据科学分析，蛋黄中含有丰富的可以增强记忆的卵磷脂。卵磷脂被消化后可以释放出胆碱，胆碱进入血液，很快就会到达脑内。

　　美国、英国、加拿大等国最近研究指出，有节律地供给足够的营养胆碱，可以避免60岁左右的老人常患的记忆力衰退症，并对各年龄人的记忆力衰退有改善作用，因此，有计划地吃一些蛋黄可以增强婴幼儿的记忆力。(责任编辑：田文波）

导读：钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋起着十分重要的作用。

　　出汗可以将体内和体表的一些污物排出体外，给身体做一次大扫除。由于体温升高，可以将体内的一些细菌杀死，然而又正是由于汗液的适当分泌，使得体温可以控制在安全的范围内，不会给人体带来伤害。出汗，可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感，更好地控制人体温度。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。

　　钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋起着十分重要的作用。热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，如豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

　　此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量。

　　出汗时不应任其流淌，要随时擦掉或用流水洗去。出汗后洗澡有讲究，要有节制地使用香皂，以防破坏皮肤表面的保护性油脂膜；淋浴后宜擦干身上的水分。(责任编辑：田文波）