治疗失眠的食疗方法

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　　网友咨询：我在结婚前，睡眠质量就一直不是很好。结婚后，因为要和丈夫同床，晚上就更难以入睡了。到医院检查，医生说我还你上了失眠症，需要配合药物治疗。考虑到我和丈夫计划今年要孩子，所以我们想选择失眠食疗法。请问，治疗失眠的食疗方法有哪些?

　　专家解答：失眠症通常是指患者对睡眠时间和或质量不满足，并因睡眠不足而影响第二天社会功能的一种主观体验。对于不想服用药物治疗的失眠患者来说，食疗方法无疑是最好的选择。适当的饮食，对失眠的治疗确实是非常有效的。下面，是几种治疗失眠的食疗法：

　　失眠食疗法一、龙眼莲子安眠粥

　　制作配方：龙眼肉30克、百合20克、莲子30克、山药20克、红枣6粒、粳米30克、红糖适量。

　　制作方法：将龙眼肉、莲子、百合、山药、粳米、红枣一一用清水洗干净，然后一同放入锅中，加入适量清水开文火熬煮，一般小火熬煮大概15~20分钟即可盛出。依据个人口味，调入适量红糖即可食用。

　　功效：这款失眠食疗偏方适合患有失眠多梦、心悸健忘、食欲不佳的人早晚食用。上一页 1 2 下一页