夜间睡眠不好吃什么食物好？

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　　夜间睡眠不好吃什么食物好？现代人亚健康的症状非常的明显，睡眠不好就是其中的一种表现。不少人是通过饮食来解决这一问题的，但是前提是我们要知道睡眠不好吃什么。不如来看看小编给大家推荐的这些睡眠不好的饮食吧。

　　食疗方法一：百合糯米粥

　　材料：鲜百合30克、糯米50克、冰糖适量

　　做法：将新鲜的百合剥成瓣，清洗干净，备用。糯米洗干净之后，按照往常的方法煮粥，在糯米快煮熟的时候，就可以将鲜百合加入到粥里面一同熬煮，最后加入适量的冰糖调味即可食用。如果没法买到新鲜的百合的话，也可以用10克的干百合代替，但是需要直接和糯米一同煮成粥。

　　功效：此粥可以每天食用2次，分别为早晚，趁温热的时候食用即可。百合有安心益志、滋养强壮的功效，可以补中润肺。清心安神。