老年人缓解思虑三步走

1、减压：工作和学习要有计划有安排，工作和学习后要充分放松，良好的计划和休息可以让你减少很多没必要的思虑。

2、顺其自然：这一点对老年人来说尤其重要。“儿孙自有儿孙福”，有些事情即使你天天担心，也不会有多大效果，健康问题、生活问题、子女问题、社会保障问题等，要顺其自然，不要因为过多的思虑而影响健康。

3、转移：遭受重大打击如下岗、失恋、丧偶等或者独居的老人，应该尽可能地多与人接触，做一些轻松、开心的事情，让自己早点从焦虑的阴影中走出来。