你为什么会失眠？

不少人睡不着觉就靠吃安眠药的办法来解决。这样做未必明智，对服安眠药应违立在理性选择的基础上。

在用安眠药之前，请分析一下，你为什么会失眠，失眠原因冇生理的、也有心理的，有内在的、也有外界的。

一、外来因素

如环境的改变、噪声、强烈的灯光刺激、床板及被褥枕头的舒适度、室内的温度和湿度、食物及药物干扰、茶和咖啡等饮料使中枢神经兴奋等，烟、酒也会影响熟睡的程度。

二、内在因素

内在因素有身体方面和精神方面的问题。

身体方面如背痛、午夜辗转反侧、糖尿病夜尿频繁、甲亢使新陈代谢加快、失眠心悸、哮喘病人多半在半夜发病等；精神方面有情绪紧张，难以入寐、焦躁不安、引致噩梦连连、心情兴奋、心情忧郁等都会影响睡眠。

在处理失眠问题时，先要采取不用药物解决的方法，通过心理、生理因素的调整，内外原因的改善来解决。在决定服用安眠药物时，要选用药性较小的、副作用少的，不可胡乱服用安眠药。