冬天皮肤最爱的营养有哪些？

　　　很多美女一到冬天皮肤显现亚健康症状，变得干燥起来，主要原因一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是皮肤油脂分泌过少。另外一个很重要的原因就是你的身体已经进入了亚健康，缺乏维生素等等，至于如何补救，还要看你是有什么原因造成的，然后对症下药。

　　至于饮食方面,主要是平时不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质。多喝水。

　　1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。 上一页 1 2 3 下一页