经期让身体更舒适的窍门

　　既然身为女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法！m6K健康族女性网

　　止痛药不要随便吃m6K健康族女性网

　　在“好朋友”来访期间的种种不便当中，最令人难以忍受的就是经痛了。症状轻的可能只是痛到冒冷汗、恶心，重则有人痛到打滚、休克。m6K健康族女性网

　　要让自己轻松地度过痛经的日子，医生建议，可以多休息及服用止痛药来减轻不舒服。不过，治疗经痛的止痛药跟一般用来治疗头痛、牙痛的止痛药原理不太一样，因此建议大家要找妇科医生根据具体情况开药，不要自己随便买。m6K健康族女性网

　　保温对减缓经痛也非常有效m6K健康族女性网

　　除了吃药外，保温对减缓经痛也非常有效，像老祖母时代就用艾草来熏，现在则改用热水袋。保持温暖能舒缓经痛，反之，冰冷食物就要绝对忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不会越来越严重。经痛因为跟个人体质有关，显得有点神秘，可能得等体质更健康了，这种痛楚才有可能改善。不过，据说有些人在自然生产后，经痛明显地减轻了。m6K健康族女性网

　　如果你本来并没有经痛，或者，你开始时痛得并不严重，但随着年龄增长，痛得越来越严重，止痛药越吃越多，甚至在月经结束后仍必须服药止痛，这就要小心了。因为这种痛法可能伴随着其他妇科疾病，比较常见的是子宫内膜异位症，甚至有可能是子宫里长东西了，所以最好赶快去见妇科医生。m6K健康族女性网

　　卫生棉要经常更换m6K健康族女性网

　　当“好朋友”来访时，卫生棉和护垫就成了你最亲密的伙伴。卫生棉一定要记得经常更换，并避免穿太紧身的长裤，尽量保持干爽透气，否则很容易引起接触性皮肤炎。此外，有些人因为压力大或其他原因导致生理时钟不准，造成月经期时间拉长，少量而滴滴答答的出血使得用护垫的时间变长。这时候更要注意卫生棉要勤换，或者求助妇科医生以药物来减少月经的天数，同时要多补充猪肝、动物内脏、鸡蛋、葡萄等含铁高的食物。m6K健康族女性网

　　体重影响月经　太胖、太瘦“好朋友”都不来m6K健康族女性网

　　体重也是月经准不准的重要因素呢！在这个年代里，大家都失去理性地疯狂减肥，有的人减得骨瘦如柴。太胖或太瘦都会影响健康，因为适量的脂肪能使卵巢功能活化，这样才能维持经期正常。所以，太瘦或一下子瘦太多的人，“好朋友”很容易不来，还会影响内分泌，使得身材变得又扁又平；至于太胖的人，脂肪也会影响到卵泡发育，一样会造成月经不来的情况。m6K健康族女性网

　　多喝四物汤m6K健康族女性网

　　早在宋代，就有女性喝四物汤养生的记载了。四物汤是由当归、赤芍、川芎、生地四种药材组成、它有减缓经前症候及经痛、腹胀、忧郁的功能，还有很好的调经止痛作用，更能帮助经血排除顺畅、补血养血。经常服用有助气血通顺，比较不容易手脚冰冷，还能让脸色红润、肌肤光滑、减缓老化。不过，四物汤并不适合在生理期间喝，否则会导致流血量过多。另外，因为每个人体质不同，四物汤里还常会添加其他成分，所以最好能请中医根据你的身体状况作出成分和分量的加减。m6K健康族女性网

　　女人挺拔的曲线，高耸的胸部是女性美的象征，若想保持这种美，文胸的作用不可小看。

　　女人一定要选合适的文胸戴。它包括以下几个方面：

　　首先要根据本人的身体和体型以及乳房的大小，选用松紧度和大小适中的，戴起来既不会太紧又不会太松的文胸。因为太松或太大的文胸起不了依托固定乳房的作用。有些妇女乳房体积较小，怕戴上文胸后会影响乳房的发育，所以选用很松的文胸甚至不肯戴文胸，这样就使乳房失去依托，易引起下垂甚至变形。

　　更有些少女怕别人说她乳房太小而缺乏女人的魅力，盲目地戴上大号的文胸代替乳房，以达到遮盖乳房小的目的。如此实质上乳房只是非常松弛地藏于乳罩内，同样是没有起到依托固定的作用。因此，太松太大的文胸是不能对女性乳房起到生理保健作用的。

　　那么，文胸太小、太紧又怎么样呢？

　　文胸太小、太紧使乳房明显受压迫，影响乳房的局部血液循环，使乳房及其周围组织器官的生长发育发生障碍，出现扁平胸，甚至会使乳头凹陷，造成污垢积聚，引起非哺乳期乳腺炎，所以要善于选用外型与自己乳房形状相似的文胸。

　　目前全世界多流行外凸型和锥状型两种文胸，这两种型的文胸多与乳房形态相似。平坦型的文胸由于它戴于身上后，向后直接压迫乳晕，容易引起乳头凹陷，而且失去了女性特有的曲线美，所以，最好不要选用。

　　另外，要注意选用质地软、吸汗性能好、不易引起皮肤过敏，而又易于清洗、易干的文胸。

腰痛这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿，如果需要的话，可以做膀胱镜检查或妇科检查。这时要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。可消炎治疗和理疗。iy6健康族女性网iy6健康族女性网　　若是在隆冬时节，由于气候条件的影响，一些老伤痛会乘机发作，腰痛是其中较为常见的症状之一。iy6健康族女性网iy6健康族女性网　　易怒因为一点儿琐事就哭泣，或许与你的性格不符。这就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠，且胃口虽好却日渐消瘦，月经紊乱。iy6健康族女性网iy6健康族女性网　　头晕经常头晕者应该检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35—40岁时出现。要调整饮食，选择一些对自己有益的体育运动，比如游泳等。iy6健康族女性网iy6健康族女性网　　黑眼圈早上起来眼睛下面微肿，出现黑眼圈，这很可能是长期疲劳的结果。但如果水肿经常出现，那就要检查一下肾了。iy6健康族女性网iy6健康族女性网　　腿肿晚上腿肿，变得没有知觉，这是慢性静脉衰竭的症状。需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。另外，每天可做几遍腿部保健操。iy6健康族女性网iy6健康族女性网　　抽筋手脚经常抽筋可能是缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。因此，要多吃些奶制品、肝脏、海鲜等食物。iy6健康族女性网iy6健康族女性网　　多汗比往常出汗多可能是植物神经紊乱。如果普通的镇静剂不起作用，就要去看医生了。iy6健康族女性网iy6健康族女性网iy6健康族女性网