电脑族容易眼疲劳 保健食谱有哪些

长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现眼睛疲劳、视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为：肝开窍于目、久视伤血、日久伤肝。所以，注意养目很重要。

下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方：

食品、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

处方：

1.桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。

2.胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。

3.白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。

4.枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。

5.菊花茶开水冲泡，经常饮服。

电脑族长时间面对电脑，对眼睛的伤害很大，如果不重视护理，很容易患上眼睛疾病。以上是一些能有效明目养神的食物及中药处方，希望能给大家带来帮助。相关文章推荐继续阅读：有效缓解眼睛疲劳的食谱秘诀