巧吃食物可以缓解抑郁症

对于抑郁症来说，多是由于患者心理压力过大造成的，研究表明吃一些颜色鲜艳的、甜食等可以使患者心情变好，进而缓解抑郁症的症状。那么，下面我们来看一下具体吃什么。

1、多吃橙色食物。

最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

2、多吃红色食物。

红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

3、多吃黄色食物。

黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

以上就是为大家介绍的吃什么食物能够缓解抑郁症。想必通过这篇文章大家对于抑郁症也有了更进一步的了解，希望在以后的生活当中，大家能够做好抑郁症的预防工作，尽量的减少抑郁症的发病率。相关文章推荐继续阅读：调整抑郁情绪 你有四步可以走