让女性更年期提前的三大原因

　　一般女子在14岁左右的时候,月经就会初潮，是一种正常的生理现象，它象征着生殖系统已逐步发育成熟，是无须大惊小怪的。

　　但是、有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，并由此背上思想包袱，每逢经期，忧心忡忡，甚至食不下、卧不眠，长此以往，就会发生中医所谓的“气滞”；气滞则血瘀、血瘀就会损伤胞系，细胞系受损，婚后则不孕。因此，少女月经初潮时，应注意了解这方面的生理知识及处理方法，这样就会消除顾虑，婚后自然容易受孕。

　　讲究经期卫生：

　　在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病，如月经不调、痛经、外阴炎、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎，附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。那么，在月经期间应如何讲究卫生？总的来说，在精神上要保持乐观舒畅；在身体上要注意适当休息，避免劳累；在饮食上宜温热，忌寒凉；在起居上宜规律、舒适，忌坐卧湿地或冒雨涉水，另外，月经带要勤洗，内裤和卫生纸要勤换)全身淋浴不宜过频，以免着凉感冒。

　　月经不调应早治：

　　月经不调是指经期、经色、经量发生变化，或发生闭经、痛经、崩漏等，不孕妇女大都不同程度地存在着这些现象。因此，可以说月经不调是难以受孕的信号。少女患月经不调的原因比较单纯，治疗比较容易。所以，少女患月经不调时，要及早治疗，争取一次治好，莫留后患。可采取中医治疗，一般效果较好。

　　月经迟来要晚婚：

　　有的少女月经初潮时间较晚，直到18岁～20岁以后才见月经，并且量少、色淡、质稀。这说明生殖系统的功能比较低下，婚后不但不能怀孕，而且月经情况每况愈下，直到闭经或并发其他病症。因此，凡是月经迟来、发育比较迟缓的少女，应认真锻炼，适当辅以药物调理。

　　近年来，许多少女为了保持苗条身材而节食，特别是忌食富含脂肪的食品。其实，过于忌食脂肪不仅无助于少女的健美，而且对她们生长发育还有诸多害处。营养学家认为，少女需要保持适量的脂肪摄入，这既有利健康，也是她们特殊的生理特点所需求的。

　　一、脂肪与健美

　　摄入适量的脂肪对保持少女曲线美具举足轻重的作用。根本原因在于：脂肪能使皮肤丰满而不会皱缩，富于弹性而不松软；此外，还能使皮肤光泽润滑，使身体看起来丰满匀称而增添曲线风姿。

　　二、脂肪与维生素

　　人体摄取一定量的富含脂肪的物质是十分必要的。因为有一些维生素（如维生素A、D、E等）称为“脂溶性维生素”,它们必须溶解在脂类物中才能被肌体吸收。所以，适量摄入脂肪食物，有利于维生素的吸收，对健康和健美也有益。

　　三、脂肪与智商

　　国外科学家发现，少女节食常易患“穆兹利营养不利症”,（一种缺铁和缺钙的疾病），主要是不吃红肉和全脂奶品引起的。

　　对大量青少年进行智商测试显示，因节食而缺铁少女在标准智商测试中的分数，一般比其他人低10%.当给她们补充铁质后，智商又逐渐提高。专家告诫：少女长期节食易导致贫血症，不仅会生长发育缓慢，而且肯定会影响他们的学习与思维能力。

　　四、脂肪与月经

　　脂肪与月经息息相关。据有关资料报道，少女脂肪至少要占体重的17%方可发生初次月经，体内脂肪至少达到22%,才能维持正常的月经周期。脂肪不足可能导致少女月经量过少、经痛及经期紊乱等。