垫上科学运动消除下半身赘肉
坚持每星期2-3次，每组动作做3-4次。做这组动作，精神要集中，动作不可过快，需要配合呼吸。动作时，要注意保护关节。
身体慢慢向前弯曲，双腿并拢并绷直，上半身尽量与下半身贴近，手触地。
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