“愉快”解决痛经小秘方

痛经发作时，翻来覆往痛苦不堪的日子你是否已经厌倦？下面小编将先容几个妙方让女性朋友阔别痛经的困扰：

1玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后往壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2乌豆蛋酒汤：乌豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

3姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，进药汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散冷、除湿及润肤功效。适用于冷湿呆滞型痛经。

4益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。

5山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装进瓦煲内，加净水2碗，用文火煎剩1碗时，加进红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女冷性痛经症及面色无华者。

6姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣往核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散冷功效。适用于冷性痛经及黄褐斑。

婚前形成的这种恐惧情绪，会叫她把结婚当成一种无奈的包袱。这样，新婚夜的初次性交，经常会由于新娘的恐惧而失败。还有一些女青年受封建意识的影响太深，总以为跟睡觉是低级下流的，是肮脏的，性交、怀孕，那更是享受，受罪的事等等。满脑子都是自己编织的种种焦虑与恐惧。等到新婚夜性交时轻易产生焦虑和恐惧，导致阴道痉挛，阴茎无法插进，发生性交疼痛，严重的还会出来性交昏迷。

小编提醒：性交障碍的10种原因

有的人的性恐惧症，不是因素造成的，而是身体可能有慢性。这种人的性本能是存在的，性欲看还是强烈的，可由于缺乏必要的性知识，不很了解性生活对慢性究竟有没有影响，有多大影响，生怕性交会伤害身体，或加重病情，对性交会产生上的恐惧情绪，这种情绪假如不留意克服，就有可能使爱情的火焰慢慢冷却，弄不好，还会引起双方感情的裂缝。

小编提醒：性交恐惧不是畏惧却是病

有性恐惧症的新娘首先要把握性知识。愚笨和不安产生恐惧，知识和保障却拒尽恐惧。新婚夫妇和准新娘、准新郎最好共同阅读一些有关性知识的书籍，特别是准新娘，更要摸清性、性反应等一些生理、知识。这样，才能打破神秘感，彼此相互接纳，相互体谅。

性生活中要转移留意力。要想办法把自己的留意力从恐惧对象转移到别的地方往，这种方法的效果还是相当好的。新郎不要性急，否则会加剧的恐惧，要多一些温柔、体贴、抚爱和耐心。在性交前，多与交流一些性生活熟悉与感受，多说一点儿情话，慢慢地、有步骤地把的性欲激发起来再性交，千万不要有粗俗、鲁莽的举动，更不能急急忙忙地性交。在性交过程中，表现出宽容、体贴、富有爱心，如此对的性恐惧感症有意。

小编提醒：心理调节：摆脱性功能障碍

初次性生活因过分恐惧而昏迷，属于“性恐惧症”。这种情况的发生，主要是缺乏性知识造成的。平时对性生活的知识了解很少，对性活动有莫名其妙的恐惧感，把性交想象得可怕、痛苦，会流血不止。婚前形成的这种恐惧情绪，会叫她把结婚当成一种无奈的包袱。这样，新婚夜的初次性交，经常会由于新娘的恐惧而失败。

1、克服恐惧心理

要熟悉到，性爱是人的正常需求，是正当夫妻间天经地义的行为。爱的双方在肉体结合的同时，更可促进相互间灵魂的升华，如此美好之事哪有半点恐惧的必要?

克服恐惧情绪最常用的是冥想法和放松法。放松法可采用渐进放松练习，它通过对肌肉进行反复“收缩放松”的循环练习，使人觉察到什么是紧张，从而进步消除紧张、达到松弛的能力。具体步骤为：

a.在安静的环境中，舒适地坐在椅中或躺在床上。闭上眼睛，深呼吸几次，每次呼吸要尽量做到缓慢。

b.对自己说：“我是在进行一项有系统的松弛计划。首先握紧右手，持续5秒钟，慢慢地数，1、2、3、4、5，然后放松右手，留意体会这放松与紧张之间有何不同。再重复一次，把留意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的紧张和松弛上。”

c.右手练习完成2次后，依次对右臂、左手、左臂、肩、颈、面部及头皮、胸背、腹部和整个上半身、臀部、大腿、足、全身连续进行此种练习。每一次以收缩肌肉→持续此种收缩5秒钟→放松30一40秒钟的模式进行。

d.继续保持坐或卧位，体会松弛舒适的感觉。经此练习，就可以从肉体的放松中获得精神的放松。

2、树立男女同等心理

心理不同等，是造成女性的性交疼痛和困难的原因之一。很多女性由于社会习俗、旧观念的影响和压力，而在性生活中还有可能经常处于被动、消极的状态中。比如传统的封建伦理观念对男女交媾活动都存在两种截然相反的评价。以为男子有交媾要求乃是正当的，而女子有这方面的追求则被视为淫荡。甚至连男性的婚外交媾生活都被社会所容忍，婚前性生活就更没有什么可指责的了。而假如女子有了上述题目，那就是违犯“天条”，属于淫妇了。由于这种不同等的观念似乎根深蒂固，对某些人的影响极深，反映在其夫妻的正当性生活中，也使得男女处于不同等的地位。鉴于这种观念会带来一些人的痛苦后果，所以一些性心理学专家倡导夸大：成功的交媾必须打破沉默和隔膜的重围，必须抛弃传统的和令人压抑的羞涩感，而让心理交融。所以，应当提倡交媾中男女心理同等，即同等的性欲要求、同等的性欲表示方式、同等的主动权等。

3、创造良好的性爱环境氛围

环境最能影响人的心理反应，做爱的环境是否合适，对于治疗交媾障碍是必不可少的条件。适宜的环境是交媾成功的重要条件之一。一般说来，夫妻双方可从以下这样几个方面往创设有利于交媾的环境：

一般应选择面积较小的房间来作卧室，尽量安静、少干扰，没有噪声，卧室中不凌乱，窗帘要能挡住强烈光线的射进。在多人同居一室的情况下，要尽量构造设计得自成天地。睡床按各人习惯以舒适为宜，卧具要干净，并选择自己最喜爱的颜色和款式，造就一种物质上的温馨感。一般人都喜欢在比较朦胧的光线下进行交媾活动，这是由于强烈的光线会刺激人的思绪而分散留意力，柔和的光色则有助于集中情感思维。但完全黑暗也不好，它会影响来自视觉刺激的性感调动，比如裸体的形体美、眼神、表情的传递等。所以，用带颜色的小度数灯来装饰卧室是比较适宜的。

另外，即使是在多人同居一室的情况下，也不要把放睡床的空间隔得太严密，以至影响了空气流通。特别是在交媾后人很快人睡，新鲜空气有助于睡眠，有助于恢复体力。

在特殊情况下，夫妻有在白天进行交媾的，这需要稍微改造一下交媾的环境，尤其是室内的光线强度。

有的非婚交媾者，他们没有充分的余地来选择交媾环境，经常是匆忙而就，这是会影响到交媾满足程度的，还会在心理上留下阴影。所以，非婚交媾即使从性学方面来讲也是非常失慎的行为。