汗多贪凉易伤阳养阳按揉足三里

　　　夏季气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为.气随汗脱.，而.气者阳也.，所以人体的阳气也会随着汗液外泄而受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。

　　南京市中西医结合医院康复科运动与保健专家王亮中医师介绍说，中医著作《灵枢》中记载：.阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛

　　导读：有些青春期少女在行经前后可发生牙痛，但多呈一过性发作。有些妇女还伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等症状。

　　月经性关节炎

　　有些女同志在月经期间可出现关节疼痛，尤以膝关节痛为多见，可伴有关节轻度肿胀和深部压痛，走路时加重。有学者认为，经期体内激素分泌发生变化，引起水、盐代谢紊乱，当机体水盐积聚过多时，可出现关节肿痛、腹胀及乳房胀痛等症状。

　　月经性皮疹

　　有些妇女每逢月经来潮前后无任何其他病因，在口唇或鼻翼周围出现小米粒状疱疹，有灼热、刺痒感，或在胸背、四肢等部位见到丘疹、红斑、小疱等多形性皮疹，这些皮疹与月经周期有明显关系。其原因可能是由于卵巢分泌的孕酮增加所引起的过敏反应，故属变态反应性皮肤病。

　　月经性牙痛

　　有些青春期少女在行经前后可发生牙痛，但多呈一过性发作。有些妇女还伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等症状。这多因经期体内雌激素浓度增高，刺激牙龈激素浓度增高，刺激牙龈内的特殊受体，致使牙髓和牙周膜血管扩张、肿大，进而压迫局部神经而诱发。一般到月经干净后，齿龈肿胀得以缓解，牙痛也随之消失。

　　月经性哮喘

　　少数年轻妇女由于体质虚弱，月经失调，当月经来潮时，常可引起迷走神经过度兴奋，大量分泌乙酰胆碱，促使支气管平滑肌痉挛，从而使哮喘发作。

　　月经性气胸

　　有少数妇女月经来潮时，可突然发生胸闷、气急，甚至出现呼吸困难，口唇紫绀等症状。其特点是患者年龄为24-40岁之间;胸部病变多在右侧胸腔;发病时间往往处在行经前72小时至来潮后72小时内，非月经期不发病。

　　月经性精神病

　　绝大部分发生在青春期，通常在月经来潮前有失眠、头昏、多汗、口干、手足冷、食欲差等先兆。也有些少女突然发作，表现为神态失常、狂热兴奋、烦躁多语，进有哭喊、惊恐不安或呆滞、幻想、拒食及嗜睡，其症状与精神病患者相似，持续时间约一星期左右，无需特殊治疗，月经期后停止发作，恢复正常。

　　月经性心绞痛

　　有的妇女因月经周期变化而发作心绞痛。美国医学会杂志曾介绍这类典型病例：某中年妇女发生心绞痛连续5年之久，尽管做过多种检查，仍未明确诊断，直到她在一次剧烈发作后回顾病史，才意识到每次心绞痛几乎都在月经来潮前2-3天发作，经医生跟踪观察，结果确诊为“月经相关性心绞痛”。

　现代人每天趴在电脑前，会觉得脖子肩膀酸痛难忍，时间久了，还会产生头晕目眩、眼眶胀痛等症状。这些都是由于颈椎不适引起的，服药或者简单活动并不能立刻缓解。针对此，北京东方医院推拿科主任付国兵向大家推荐了一套头颈部按摩操，包括头部、肩部的重要穴位，共7个动作，每次10分钟，简单易学，自己做或是给家人做都可以，能够立刻起到通经活络、清脑明目，解痉止痛的作用。长期伏案工作的人、轻度颈椎病的病人适宜经常做。

第一步：梳摩头顶。双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20—30次。

第二步：对按头部。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧，双手同时用力对按揉动20—30次。

第三步：按摩百会。用中指或食指按头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20—30次。

第四步：按揉风池。用两手拇指分别按在风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20—30次。

第五步：拿捏颈肌。将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，拿捏至20—30次。

第六步：按揉缺盆。缺盆穴位于锁骨上缘中点凹陷处，按揉10—20次。

第七步：按压肩井。肩井穴位于大椎与肩峰连线中点，以左（右）手中指指腹按压10—20次，两侧交替进行。

对于缺盆穴，如果有手麻症状的人，可以按此穴位，平时最好不要多去触碰。此外，长期伏案工作的人要多做仰头动作。▲