女人冬季私处保养原则

　　核心提示：天冷了，女性私处保健的第一要务是要保证腹部温暖，同时，也要注意私处的干爽透气，不要穿得太紧。

　　一、保持腹部温热

　　下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。

　　二、保持下半身血液循环畅通

　　不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。

　　三、保持私处的干爽和透气

　　女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

　　冬季私处保健基本方法

　　方法1：保持清洁

　　每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。

　　方法2：修剪体毛

　　最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。

　　方法3：小心修剪

　　修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。

　　方法4：让“她”呼吸新鲜空气

　　百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。

　　方法5：禁止V区“有染”

　　最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。

　　方法6：采用Kegel练习法

　　收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

　　名医好药网提示：春季上火那是时常发生的事情，尤其是爱吃零食的MM，经常会因为吃上火的食物或者辛辣的食物导致喉咙痛，那要怎样治喉咙痛呢？喉咙痛怎么办呢？避免因为喉咙痛连话都说不了，今天我们就一起来看看吧。

　　咽喉，是人体一个很重要的器官，对饮食、呼吸都至关重要。咽喉一共分为三个部分：鼻咽、口咽、喉咽，上接口鼻，下接气管。

　　因为现在环境污染越来越大，空气的质量也逐渐恶化，人们呼吸的时候容易吸入更多的粉尘以及有害物质，影响咽喉。而且夜生活多，经常通宵唱K，嗓子用多了也会沙哑，容易引起咽喉炎。尤其是慢性咽喉炎，容易被人们所忽略，所出现的状况包括口干、喉咙干燥、红肿，甚至疼痛、出血，而且日常还会出现粘性分泌物。感到喉咙有异物、声音嘶哑，有烧灼感。

　　日常生活中对喉咙的调养十分重要，不仅是在生活习惯上应该保持良好的用嗓习惯，不去熬夜、不过度唱K，尽量减少辛辣、冰冷食物对喉咙的刺激。多喝水，保证一天基本的饮水量，经常使喉咙湿润。保证睡眠时间，以免熬夜造成喉咙嘶哑。

　　改善喉咙痛的小方法

　　1、湿润喉咙

　　每天喝足够的水，但是要记住喝水是要少量润喉式喝水，不要猛灌。这样的喝水法可以保持喉咙的湿润度，特别是气候比较干燥的时候，在外出要随身携带一瓶饮用水，不要经常喝碳酸饮料，喝水或者喝果汁较为利于喉咙。

　　除此以外，还可以自制润喉饮料，比如说可以用含有维生素C的制剂与叶绿素加海洋轮流洗漱喉咙，也可以用蜂蜜加柠檬泡水，既滋润喉咙也可以增加体内维生素。

　　2、避免辛辣、冷冻食物

　　正常人经常吃辛辣、冷冻食物都会影响喉咙，使喉咙在进食之后随之而来的几天里，声音沙哑，觉得喉咙有异物。

　　尤其是已经有咽喉疾病的人们，要戒掉吃辛辣、生冷食物的习惯，因为这些食物会导致原本咽喉炎的病情更加反复甚至加重，所以，要经常保证清淡的饮食，养成定时进食的习惯。

　　3、换牙刷、加湿器

　　换牙刷，可以避免长期用一支牙刷引起的喉咙痛，因为很多人都是因为不及时更换牙刷而导致出现喉咙干燥、喉咙灼热等喉咙疼痛的症状，由于牙刷上的细菌滋生只需要17-35天，最好就1个月更换一次新的牙刷，不要觉得麻烦，这是为了身体健康着想，正所谓小支出，大保养。

　　除此以外，在天气干燥的时候要在睡觉的房子里放一台加湿器，因为人们睡觉的时候，用鼻子呼吸以及张开嘴巴呼吸会使空气直接通往喉咙，干燥的天气会使喉咙发干，加湿器的作用就是保持室内湿度处于一个平衡、温和的状态，让人们睡觉呼吸的时候不会因为天气的干燥而觉得呼吸困难、喉咙疼痛。

　　名医好药网提示：怎么才能让牙齿变白？洗牙是不少人想到的快速牙齿美白方法。但洗牙会损害到牙釉质，不宜经常使用。那有没有什么比洗牙更健康的牙齿美白日常方法可用呢？下面就让小编为你介绍几种健康消灭牙垢的牙齿美白方法吧。

　　日常健康牙齿美白方法：

　　1、草莓发酵粉

　　准备草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。先把草莓捣烂成糊状，然后加入发酵粉，搅拌均匀。用柔软牙刷沾取适量草莓混合糊，然后均匀涂擦在牙齿上。停留5分钟后，在以牙膏把草莓混合糊刷掉，再以清水漱口即可。

　　由于草莓中含有能够消除牙齿表层污垢的收放剂