养生必知：女人的十六条健康戒律（11）

当前位置：妇产科 > 妇科 > 健康生活

11.多吃香蕉

1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏"快乐激素"，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，*无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。想补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃4-11根香蕉。