血瘀体质处暑时节饮食宜忌

　　血瘀体质

　　（一）处暑饮食

　　1、适宜：莲子、黑豆、茄子、空心菜、洋葱、葡萄、芒果、豆浆、淡茶

　　处暑节气仍蕴有湿邪，且有早秋凉燥之气，因此血瘀体质此节气的主要任务是提升脾胃 之气，防血燥生风，可常用大枣、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭；新鲜的水果蔬菜茄 子、空心菜、洋葱、蘑菇、玉米、葡萄、芒果等，另外常喝豆浆、牛奶、淡茶以与防秋 燥。

　　2、少吃：盐、味精、豆豉、苦瓜、蒜、韭、椒

　　少吃生冷苦寒、辛辣燥热这些偏颇较大的食物如：盐、味精、豆豉、竹笋、苦瓜等。另外延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食物。不可逆肺气的肃清之性，因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。

　　3、忌吃：西瓜、哈密瓜、香瓜、油炸、咖喱、烧烤、麻辣烫、火锅

　　需忌生冷，包括生的蔬菜，以及凉拌菜，瓜类的水果湿气重也过了节气不要在吃了。可 采取凉性热吃的方法，即将水果和蔬菜加热（烫一下）食用，既可清热解暑，又不至于 损伤脾胃。油炸、酒、烧烤生湿化热，咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品这些调料放的多 的伤肺阴生燥火，这些都是过于滋腻、难消化的食物，最好都不要吃。节气忌：勿食生 蜜，令人暴下霍乱。勿食猪肺，勿多食新姜。

　　（二）小小茶饮助养生

　　菊花山楂茶：菊花3克、干山楂各5克。水煎或开水冲泡10分钟即可，代茶饮用。此茶健脾消食，清热 ，又符合秋日增酸的养生道理。