心理抗癌原则十六字

我们都知道，癌症是一种很可怕的疾病，其需要接受长期的专业的治疗。而专家指出，战胜癌症不仅需要药物治疗，患者进行自我心理疗法也是非常重要的。下面小编与大家一起分享心理抗癌原则十六字。

第一原则：释放压力

城市里的癌症患者，首先需要的是学会释放压力。人们生活在现实的社会里面，不可能没有压力。没有压力你就没法生活下去。但是有压力，你要会释放，要及时释放，才能有利于身心健康。

对现代人来说，特别是在竞争激烈的环境里生活的人来说，学会释放压力是非常重要的，尤其是癌症患者。所谓压力，其实就是你觉得这个问题对你非常重要，甚至把芝麻也当成西瓜，把它看得很重，因此才有压力。不是所有人都有压力，只有这样思考问题的人才会压力重重。

我们可以采取以下做法：

第一，要学会区分一、二、三。

学会分清哪些事情是一类的，非常重要的。哪些事情是二类的，不太重要的。哪些事情是三类的，很不重要的。一二三区分好以后，你就会有很多东西都能放下来了。比如，癌症康复过程中有人定期查血，其实，某些血指标本就不是特别重要，升高降低无所谓。有些是很重要的，像癌胚、肝功能对人影响是比较大的。有些小的指标上下浮动无所谓。区分以后，你自然就会放松许多。所以首先要学会区分。

第二，要想好退路。

做任何事情都要把退路想好了。这件事情我没做好，结果会怎么样?最坏的结果会怎么样?你把最坏的结果想明白了，就会觉得没什么大不了的。

第三，如果某段时间你觉得很紧张、很有压力，可以在办公室做些轻巧的放松锻炼。

比如说，用头、背部撞撞墙，做几个腹式深呼吸，或做一段操，甚至闭目养神，都可以缓解紧张、释放压力。 上一页 1 2 下一页