6招丰胸动作 美胸又瘦腰

　　挺胸收臀：臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧，小腿肌肉收紧上提。初练时可以尝试在膝盖和大腿内侧间夹住一片纸，以保证臀部收紧。

　　夏天到了，很多MM都想要露出她那苗条的小腿，苗条的身材。可是有些人并不是天生就拥有苗条的身材，为了穿漂亮的衣服露出性感小腿，就只能选择减肥，有些人尝遍各种方法也没达到减肥的效果，最终却只得放弃；减肥成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自减肥成功者的经验，会带给你惊喜。会让他屈服在你的魔鬼身材下！

　　秘诀1先想一想“魔鬼身材”的样子

　　能拥有“魔鬼身材”的人只是百万分之一，基本上属于“魔鬼”，没凡人什么事儿，没有必要为此去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施“练”才是正确的方式。在头脑中描绘出适合自己的理想体形，才能有的放矢，快速接近目标。

　　对抗招数：

　　首先建立目标--收紧臀部还是减肥5公斤，然后想象出成功达到目的后的体形，锻炼时在头脑中时刻晃动的应该是这一形象。不要给自己设定过于完美的目标，你就是你，这样你才能充满信心，避免挫折感。如果打算减肥到怀孕之前的体重，或者希望重新穿起2年前喜欢的服装，不妨把“想当年”的照片贴在镜子、电脑或者冰箱上，让照片无处不在，时刻注视着你，激励你走向新的目标。

　　精油可以迅速渗透至胸部组织及细胞，有助于皮肤内胶原蛋白的维持和新兴细胞的生长，加速胸部发育，令胸部在最短时间内变得坚挺丰满，下面我们就一起来看看Elaine的精油丰胸秘籍吧！

　　Show场档案

　　昵称：

　　年龄：23岁

　　职业：研究生

　　丰胸汇报：60天A—Ccup，Dcup指日可待。

　　Elaine说：可能姐妹们觉得不可思议，咪咪过了青春期还能继续发育，并且现在我已经是C杯了，有这么好的效果全靠我的秘密武器，那就是丰胸精油，具体是哪种丰胸精油，怎样操作，就让我来具体讲解吧！

　　Elaine丰胸de秘密：玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+30ml甜杏仁油

　　在60天的丰胸日程里，精油几乎每天都会使用，这个精油的配方是我上网找了蔡依林的丰胸精油配方后在我们当地的精油专柜购买调配的，当时买下来可能是接近200元，现在有很多路边小店也宣称可以卖精油，但是质量很差，介意姐妹们选购时一定要擦亮眼睛，不能因为心疼荷包，那样对身体是很不利的！

　　光通过精油并不是就可以胸部升级了，姐妹们快关注，Elaine丰胸方程式出炉：

　　丰胸精油+胸部按摩=胸部upupup无限级！！！