晚上睡觉不关灯易患乳腺癌？

QQYY导语：听说晚上睡觉不关灯易患乳腺癌，这是真的吗？这是一个困扰许多女性的常识性问题，下面就让专家给大家做个解答。

晚上睡觉不关灯易患乳腺癌？

专家指出，晚上睡觉不关灯或熬夜是导致女性患乳腺癌的主要因素之一。由美国国家癌症研究所和美国国家环境卫生科学研究所共同进行的研究，为非自然光与癌症之间的关系提供了“首份证据”。

报道说，大量研究表明那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险最高可达60%。每周熬夜2到3天的女性也同样易患乳腺癌。研究人员认为，夜间的灯光妨碍了褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌细胞生长的同时也会增强免疫系统。专家建议，睡觉时关闭所有电灯，因为睡在全黑的房间中有利于制造神经传递物质血清素，这对制造褪黑激素至关重要。

如何判断是否患上乳腺癌？

1、乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物；

2、两侧乳房不对称;乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变；

3、乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变；

4、乳房显著增大、红肿，变化进展较快；

5、乳房缩小，乳头位置回缩；

6、腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感；

7、乳房局部溃疡或疼痛。常呈间歇性且局限于病变处，疼痛不随月经周期而变化。

8、不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。

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正常的白带应该是乳白色或无色透明，略带腥味或无味；其分泌量、质地受体内雌、孕激素水平高低的影响，随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性变化。正常白带对妇女的健康是有益的，因为它能起到自净的作用。但是，当白带量多、味臭、颜色改变或呈脓性状时，则可能是身体在发出警报，预示着某些妇科疾病的发生。

白带增多，为黄色或黄绿色，伴有脓样臭味，呈泡沫状或凝乳状，严重时白带可混有血液首先应考虑有无阴道炎的可能。

盆腔炎常表现为白带量太多，或黏稠如脓液、或稀薄如水状，或有恶臭、瘙痒、阴部灼热疼痛以及腰酸腿软，小腹胀痛等症状。急性盆腔炎还常有发冷发热，体温升高等症状，慢性盆腔炎除了白带异常外，大多有激发性不孕、月经不规律、下腹钝痛等症状。

子宫肌瘤是常见的妇科肿瘤，发病率高，常有月经异常、贫血、压迫症状、腹部包块等症状。白带出现异常，特别是白带内混有血液，要警惕子宫肌瘤特别是恶性肿瘤的可能。

白带像浆糊发粘、量多，常浸染于内裤。患者除感到腰酸外，无其他症状，多见于慢性子宫炎，另外，使用雌激素制剂较多的妇女也可出现这种白带。

白带量多，状如豆渣呈絮状，常伴有阴道奇痒，此种白带多因阴道有霉菌感染或患糖尿病引起。

白带呈泡沫状，量多，伴有外阴和阴道瘙痒，如果做阴道白带涂片检验，可查到活动的滴虫，这是因为洗盆浴、池浴或坐浴，浴水不洁感染上滴虫所致。此病常因阴道口奇痒搔抓，又起化脓性感染，白带变为黄脓泡沫状。

白带呈黄色或绿色性，多伴有周身无力、低热等症状，很可能是得了急性阴道炎或宫颈炎，化脓表明有细菌感染，应及时求医。

白带清澈如水，常湿透内裤，有一股臭味，多是输卵管肿瘤的症状。

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在日常生活中，有很多时候，我们的美丽被“蚕食”了、“盗窃”了，这些“盗贼”往往就是日常生活中的一些不良习惯、日用品和一些室内生活设施。

一、带妆睡觉

即使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。

二、不洁化妆品

脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。

三、酒精、尼古丁和咖啡因

这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除！

四、睡眠太少

睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。

为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前益喝牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。

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