抑郁 如何在这个寒冷时节赶走它

　　干什么都有点打不起精神来，心情不好，还经常烦躁。越是这样乱子越多，周围的人总是“惹”得自己不高兴，最后弄得自己都开始烦自己了。

　　原因：性格敏感的人更容易心情抑郁，而冬季是有抑郁心理问题的人比较难过的季节，这与北方的冬季气温低、日照时间短、周围环境萧瑟有一定关系。谨小慎微地观察周围人言行，以为能够避免冲突，但往往事与愿违，不够放松的自我状态常常出现判断失误，使得与周围的关系愈发紧张，反馈到内心结果是导致自己更加烦闷。

　　对策：1.减少发呆时间，多做些具体事。比如做些家务事;每天坚持到户外散步、听一些轻快的音乐等。

　　2.用色彩调节心情。从自己的服饰到家中、办公室的环境，进入冬季后有意识的变换或增加一些鲜艳、温暖的颜色，帮助自己尽量开朗、自信。

　　3.多晒太阳。阳光可以赶走心中的烦闷，试试就知道的确有效。

　　听来好像是男人的事情，可女人这方面比男人其实更有需求。在很多时候，女性的性欲望要强于男人们，她们只不过表现的有些收敛而且，所以让我们很多老公忽视了。曾经看到过一位“性饥渴”的女性的哭诉。当然，她受到的是他的“丈夫”的“性制裁”。但生活中却有不少女性是处于“性饥饿”的状态的，只是她们大多数人没有勇气去面对、抗争而已。

　　男女性生理反应的不同决定了性和谐不是与生皆来的。

　　绝大多数男人在性生活中只是懂得跟着感觉走，凭本能来进行。而在长期的进化中，人类生存的环境是极不安全的，生存的本能就要求男性尽快结束性交，随时提防身边游荡的猛兽的伤害；而女性本能上则需要半小时的平卧时间以利于卵子的受孕、在子宫上“固定”(着床)。在远古，生存只为繁衍，在漫长的历史长河中，“性和谐”是不受考虑的！在一定程度上来说，性不和谐是天生的。

　　但在社会发展到今天，人类对性生活质量的要求有了质的提高。女性也绝对不再是生育的工具，更不是男人的泄欲工具。而且，越是受教育程度高的人就越容易认识到性爱是双向的，是相爱双方相互的爱的奉献。性生活中任何一方的不快都使性生活变得大为失色，甚至毫无乐趣。

　　一般来说，决定性是否和谐的责任在男性身上，这是社会角色、生理特点决定的。而“”的女性最常见的是以下情况：