12种常见食品 快速清脂

时下减肥食品有很多种，下面介绍的这12种食物不仅仅只有减肥的功效，它们还有你意想不到的功效。例如：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……不过选择这些食物的时候要注意要选正牌的可不要选冒牌的哦！

1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)

超级功能：塑造肌肉、防止饥饿

秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷

对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症

“正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨

“冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠可以防止高血压)