夕阳依旧好—何愁郁缠身

抑郁症困扰着各个年龄的人群，尤其是对于哪些抑郁症高发年龄的老年人来说，更是痛苦万分。俗话说：“夕阳无穷好、何愁近黄昏”，对于患了抑郁症的老年人来说，恐怕要说成“夕阳无穷好、可惜郁缠身”。

铸造心理的坚固防线，让抑郁症知难而退。积极地心态就是要相信自己、树立信心，战胜尽看、悲观。受积极的心态的影响你的情绪被进步，免疫力增加、神经内分泌激素相应的被强化，它们可以帮助你抵抗抑郁症。

老年人不适合做剧烈的身体运动和锻炼。但并不是说坐着不动，多做些轻度锻炼，如有氧、散步等等。在运动中你的部分肌肉得到伸展、血液循环加强，心脏也会变得强韧起来。

据调查、研究表明很多老年人在专注于自己爱好的时候，就会忘却自己的坏情绪。多多培养你的爱好爱好。开释自己的愉快情绪，抑郁症无处可逃。

多与年轻人交流，他们的愉快情绪和朝气，会时时刻刻感染你。不要害怕代沟无法沟通，越是不沟通代沟就会越深，挖掘自己年轻的一面，打开胸中的郁结。

老年人日常生活保持健康的心态，做好抑郁症的抵抗调理，积极地往面对一切，那么“夕阳依旧好、何愁郁缠身”。

阴道痉挛的表现形式阴道痉挛有三种类型：初次性生活时发生痉挛的，被称为原发性阴道痉挛；曾经有过成功性生活经历再发生痉挛的，被称为继发性阴道痉挛；由于改变性生活环境而发生痉挛的，被称为境遇性阴道痉挛。

另外，根据表现形式不同，阴道痉挛还可分为阴道插进恐惧和反射性阴道痉挛，对于阴道插进恐惧痉挛来说，阴道痉挛性防卫往往发生在阴茎与女性生殖器直接接触之前；而反射性阴道痉挛经常发生在阴茎与阴道口或会阴进行接触之后。阴道插进恐惧患者还存在其他表现，如具有与实际年龄不相符的幼稚行为、其他类型的恐惧感、害怕妇科检查等。对这些患者来说，治愈阴道痉挛反而会打乱患者的心理平衡，阴道痉挛部分或完全被治愈了，取而代之的却是患者在社交方面的心理伤害。

对于患有阴道痉挛的女性来说，尽管她们很害怕过性生活，但是性欲却很正常，阴道润滑作用和性反应高潮也同样正常，因此，患者往往为性欲正常而又不能进行正常的***活动而感到苦恼。

阴道痉挛仅在某些特定的情况下发生。如***前爱抚时间过短，***粗暴，或***的环境不安全等。发生阴道痉挛的肌肉仅限于会阴部的肌肉和提肛肌群。

阴道痉挛时不仅骨盆肌群发生痉挛，而且整个臀部都不由自主地抬起，这是由于臀部肌肉也发生频繁性痉挛性收缩的结果。因臀部肌群频繁痉挛，使***根本无法进行。

发生痉挛的肌肉，不仅局限于会阴部肌肉，而是波及到整个骨盆的肌群。或者在多种境遇下都可发生阴道痉挛，以致不能***。痉挛发生时，不仅臀部肌群痉挛性收缩，臀部不由自主地上抬，而且患者双腿内收并极力向后撤退整个躯体，甚至大叫大喊，出现惊恐反应。这种反应不是由实际***或妇科检查所致，而是对性伴侣或检查者的靠近和预感产生的反应。每当预感到有性活动或检查时即产生惊恐反应。

很多人的失眠情况并不是持续存在的，特别是有些女性朋友，平时睡眠良好，但一到月经期就会出现睡醒次数增加、通宵达旦不能进睡等的失眠情况，这种特殊的失眠被成为经期失眠。那么，经期失眠是什么引起的，我们又如何进行控制呢？

专家指出，女性在月经期的情绪起伏波动、躯体诸多不适都可以引起经期失眠的发生。此外，还有一种因素也是导致她们睡眠过程受阻的原因体内雌激素减少。

人类的下丘脑在中枢神经系统控制下分泌促卵泡激素及黄体天生素的，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后由于卵泡液中的雌激素开释进腹腔，血循环中的雌激素水平会暂时下降。

排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄体即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也随之逐渐减少，导致子宫内膜的退化剥落，月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平。

由于雌激素参与了植物神经调节功能，故当雌激素减少，女性便会出现失眠、紧张等植物神经紊乱的症状。

解释了经期失眠是什么引起的之后，专家们还建议说，女性们假如想要改善经期的睡眠质量可以在医生的指导下适当补充雌性激素，情况严重的话还可以服用镇静药物。此外，女性自己也要留意克制自己的情绪，尽量保持良好的心理状态。