母亲节关注女性心理健康给妈妈解解压!

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母亲节关注女性心理健康给妈妈解解压!

　　摘要：母亲节来了，离家在外的朋友们都非常想念自己的妈妈，其实母亲不在乎自己的儿子在外挣钱多少，只希望儿子能在自己的身边多陪一会儿，多聊一会，把自己心中的事情讲给孩子们听。孩子们应该多关注自己的母亲，通常子女们都觉得自己的母亲非常伟大，就会产生一种错觉，认为母亲永远都会健康快乐，永远不会出现什么疾病。但再伟大的人也有脆弱的时候，在母亲节这天，我们共同了解一下作为母亲的普通女人都会产生哪些心理问题，对这些问题早作准备，未雨绸缪，帮助妈妈们更加健康阳光的生活，让母亲们永远开心。心理专家说：女性进行心理咨询的明显比男性多至少占七成左右，她们的年龄段在50到70岁之间，绝大部分是妈妈。妈妈们最担心什么?是婚姻与家庭。

　　更年期是妈妈们的一个心理脆弱期，敏感而多疑。明天就是母亲节了，你作为子女的你，是不是应该为妈妈做点什么。多了解一些女性心理健康知识，给妈妈解解压!

　　女性常见的心理疾病有哪些?

　　(一)神经衰弱　　神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。

　　(二)抑郁症　此病是因长期压抑，忧虑而引起的神经病反应，主要有以下几个特点：1、身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有驼背姿势;2、认识与动机方面的消极反应，如自我评价低，否定自己或自我歪曲，总认为生活无希望，缺乏进取心;3、情绪的消极反应，如心情沮丧、情感淡漠、爱哭，多忧伤;4、有妄想、自杀的意念，总觉得自己的存在没有价值。

　　(三)焦虑症　焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱的躯体症状。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。

　　(四)癔病　癔病也称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变态。患有癔病的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。反应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。患者还不同程度地出现为运动障碍、感觉障碍。如突然四肢抽动或全身挺直、失明、耳聋、失语等。此病患者大多数是青壮年妇女，以农村妇女居多。

　　(五)更年期综合症　女性的更年期又称绝经期，指最后一次月经来潮前后的一段时间。女性在45—55岁之间。妇女更年期综合症的症状，从心理方面看，精神紧张，烦躁激动，情绪不稳，忧虑多疑，易怒等;从生理方面看，感觉忽冷忽热，眩晕头痛，失眠耳鸣，心慌手抖，四肢发麻，神疲乏力等。医学心理学的研究证明，精神因素是“更年期综合症”的重要发病条件。此外，“更年期综合症”患者病前多有性格上的缺陷。北京医学院曾统计41例者悻有t4%的人性格特点为心胸狭窄，敏感盒谨，沉默寡言，爱生闷气等。因此，女性要避免或减少更年期的不适症状，注意自身的心理调节，十分重要。

　　(六)经前期综合征　一些妇女在经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等一系列身体和精神症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征。经前期综合征最常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前期综合征在经前一周开始，症状逐渐加重，至月经来潮前2到3天最为严重，月经来潮后突然消失;有些病人症状持续时间较长，一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。患经前期综合征的妇女身体往往出现多种不适症状，严重者伴有精神症状，其中焦虑症状居多，占70%—100%。经前期综合征的病因目前还不十分清楚，但一般认为和精神、社会、内分泌、脑神经递质、前列腺素作用和维生素B6缺乏等一些因素有关。

　　女性怎样预防心理疾病?

　　一是坚持独立、愉快的生活方式。女性要有自己的事业或感兴趣的事，通过自己的事业、经济地位、社会地位和人际关系来调整与异性包括丈夫的关系。

　　二是建立多种人际关系，要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到渲泄，从而促使自己不断进步。

　　三是对许多事情“顺其自然，为所当为”，当夫妻感情或事业等出现危机，不着急先作决定。

　　四是制订一些短期的小目标，比如第一年学长笛，第二年学网球等，总之，不要让自己百无聊赖。

　　五是改变自我，人在安定的生活中，往往觉得沉闷、没有生机、提不起精神，如果适时地对稳定的习惯做些小的变动，就会有一种新鲜感。如对办公室或居室进行一些小的调整，改变一下装饰，试着交个新朋友，投入一种新的爱好等;打扮自己，经常衣冠不整，蓬头垢面，不仅影响情绪也会使自己处于尴尬的状态。打扮无须穿高档服装，只要恰当就可以了。

　　六是善于自我调节，为了保持自己的良好情绪，女性朋友应该学会至少一种自我调节方法，诸如接触那些温暖、柔和而又富有活力的颜色，如绿色、粉红色、浅蓝色等;走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好的情绪的诱导剂;欣赏音乐，多接触阳光同样会使你心情愉快。

　　七是善于适应环境，面对现实。只有适应环境才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。

　　八要劳逸结合，女性朋友要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有60%(约7亿)人处于亚健康状态，其中女性尤其是中年女性占有相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但心理压力大和过度疲劳仍是首要的原因。

　　九要及早就诊，一旦出现上述心理疾病，自己无法进行调节时应该尽快寻求心理医生或者专科医生的帮助，以免贻误病情。

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　　一项调查表明，普通女性保守秘密的时间不会超过两天。“女人爱贫嘴，其实是与女人爱小众聚集等特点一脉相承的，而且这点从女人还是‘萝莉’(小女孩)时代就已开始了，读小学低年级的小姐妹就可能已开始‘贫嘴的人生。”心理专家指出，通常而言，只要贫嘴得适当、不过火，的确对女人心理健康有好处。

　　“我只告诉你，你千万别告诉别人哦!”两位女性朋友聊完熟人的贫嘴后，其中一位嘱咐说。但你放心，听的那位一定会在犹豫片刻后，转身说给另一位闺密听，而且最终也同样补上这句。

　　男性因顾全“高大全”形象，往往不屑于公开与女性热烈“开八”，但他们与同性相处或独处时，却也往往相当贫嘴。“总而言之，无论男女，都有通过贫嘴来获得愉悦的本能，恰如其分就没什么可指责。”

　　女性欠安全感需贫嘴“傍身”

　　“贫嘴的本质就是一种分享与打探。”胡慎之告诉记者，大家普遍认为女人更爱贫嘴，其实和女性更容易唠叨一样，都是因其身份和地位所决定。“相对而言，女性的角色偏‘弱’，也较易没有安全感，所以她们爱说话、爱打听。而贫嘴说白了是对他人的人际关系以及这个世界的真相的一种了解，知道的贫嘴越多，内心势必越爽，而这种爽的优越感其实来自于对隐秘信息的掌握。”他说。

　　胡慎之表示，女性探索到的未知秘密越多，安全体验也越多，会产生出“哦，原来是这样的，难怪……”的释然感觉，人也在瞬间变得轻松，甚至有了茅塞顿开之感或找到心理平衡，而这种不错的心理感受会刺激她们永不休止地贫嘴下去。

　　“此外，不得不说，女人跟女人之间，天然还是有嫉妒和攀比成分在的;这就好像男人与男人，无论父子还是朋友，注定存在想超越对方的想法。”他说，这也构成了贫嘴存在的现实意义：女人需要知道其他女性——不管是远在天边的女明星还是近在身边的熟人——真实的生存状态如何。没有贫嘴不成闺密

　　“所谓闺中密友，其实就是在闺房中分享彼此小秘密的女朋友。所以说贫嘴成就女性间的友谊，这点和男性有很大不同。”胡慎之说，女孩从小就喜欢和妈妈“咬耳朵”，这其实是日后“闺密”关系的源头模式，女性有更多倾诉和聆听的情感需要;而大多数男孩小时候属于“放养”性质，甚少与父母耳鬓厮磨。“所以男人沟通的方式也比较‘man’，一起喝酒踢球打游戏，比较少神神秘秘地聊贫嘴。”

　　此外，胡慎之分析说，贫嘴也是女性人际交往的无敌润滑油。“当你要和一个陌生女性建立关系，话题却无从找起，那就聊最近最新的娱乐贫嘴吧，两个女人立马能产生诸多共鸣和语言火花碰撞，关系迅速变得热络;如果在饭桌上冷场，很多人也会下意识地开始讲笑话或是贫嘴，因为这是无论领导还是下属，人人愿意参与和享乐的最有效话题。”他表示。

　　贫嘴虽好中伤可恶

　　“不少人身处道德制高点，认为贫嘴是很恶俗的行为，其实存在即合理，贫嘴只不过是人类好奇的一大表现，不用对其捆绑任何道德枷锁。”胡慎之认为，贫嘴可以娱人娱己，能润滑人际关系、了解外部信息、让自己获得放松，受到大众青睐是必然的。

　　但值得提醒的是，不少贫嘴却造成了谣言中伤。“我们所说的良性贫嘴必须是不带愤怒、负面情绪的，不能由此对他人尤其是身边熟人，造成恶意中伤或人身攻击。比如‘谁跟谁很暧昧，他们关系肯定不正常。’这种话其实已蕴含了一定的羞辱和造谣成分，很多人说完这句话后会自己补上一句‘我也是瞎猜的，你别去乱说啊’，其实这也证明了她内心很焦虑，知道这句话存在不妥。”

　　胡慎之表示，不是善意随意的贫嘴，而是终日打探他人隐私、或传播似是而非的“绯闻”，不但可能引起纠纷，而且对自身形象也是很大伤害。“绝大多数的男性和女性，都不喜欢身边有一位超级‘八婆’的存在，因为听她贫嘴的同时，也会担心自己泄密，人们会很恐慌。”他说。

　　小陈是一名工作三年的新闻记者，以前从来不爱看任何娱乐新闻，认为那是女人的专利。“成天讨论吃喝穿着，听信娱记说那些没谱的事，太浪费时间了!”然而工作时间渐长的他，突然转性了，每天回到家开始跟着女友一起津津有味地看韩剧、台湾综艺节目，甚至是娱乐新闻!

　　胡慎之表示，男人绝对不像表面看来那么不热衷贫嘴，但由于从小被要求要具有“男子汉”特质，他们羞于与女性贫嘴，但可能私下和同伴贫嘴，或自己独自一人上网

　　“现代都市人群压力都很大，寻找自己的贫嘴方式，逗自己开心，这是一种非常简单有效的心理调节方法，只要不伤害他人，心理医生都很支持。”他说

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老婆是个白领，每天打扮的端庄优雅的去上班。在人前，举止得体。偶尔听到粗俗的笑话，脸还会红，一副温良恭谦让的良家女子相。可是私下，不论是在家中还是在公众处，她的那一副“色”相，真是原形毕露。

　　老婆是个白领，每天打扮的端庄优雅的去上班。在人前，举止得体。偶尔听到粗俗的笑话，脸还会红，一副温良恭谦让的良家女子相。

　　可是私下，不论是在家中还是在公众处，她的那一副“色”相，真是原形毕露。

　　比如，找几件她的小劣迹：

　　1、　我的上班时间比她早，总是在8：00时打电话叫醒她，久打，不接。最后，终于听到她嗲嗲的：“喂——”，先听到她对着电话吹气，然后说：“手机的震动……好舒服……哟，可惜没防水功能……黄河都泛滥喽……”接着是她的狂笑。

　　2、　临近中午，打电话问她忙什么，答曰：“很忙，”“锄禾日当午呀，汗滴禾下土。”听到她的狂笑，才知她又在心术不正了。她经常会钻到我怀里问：“你叫锄禾吧，谁叫当午呀?”

　　3、　正聚精会神的看电视上丰胸广告中的美女，她听到声音，从电脑前冲过来，跳着脱衣艳舞，除掉上衣，用比广告中更撩人的姿势秀她的小酥胸。

　　广告停止，她又倏地钻到电脑前，一本正经。

　　4、　拿一枚硬币，蹭过来，贼兮兮的说：“我教你一招调戏女同事的把戏。”她用手指夹好硬币，说：“我问你问题，你抽出硬币后再回答。”第一个问题：“你今年多大?”我从她的指缝抽出硬币，回答。

　　第二个问题，也是如此。

　　最后问：“你的洞房夜老公和你说的第一句话是什么?”我使劲抽也抽不出硬币，她用两只手的力量捏紧，不让我抽出硬币，我于是说：“你夹的太紧了，我拔不出。”说完，她就狂笑。大叫成功。问我学会了没有。

　　5、　夜吃方便面，她煮好，卧上三个荷包蛋，一根香肠。她作出流哈拉子样的看着我：“你就一根肠两个蛋，还有一个应该是我的。”一看到她又坏笑，喷饭。

　　6、　一起走在路上，她总是用手拉着我的长裤的后腰。我说不舒服，让她松开，她就是一本正经的说：“谁让你的柄儿长前面，不长后面呢”，“我没什么拉，只能拉这里啦。”

　　7、　写着字，她突然用笔支起下巴，认真的问我：“那个，那个‘咬’字怎么写来着?”我老实回答她，“就是‘*’呗”。她一笑，又知她的阴谋得逞了。

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