美白食物大全营养保健

很多爱美的朋友会买很多昂贵的护肤品或化妆品来美白自己的肌肤，其实在我们日常生活中有些食物可以帮助我们美白皮肤，而且又不贵，那这些美白的食物有什么，下面就让小编来为大家介绍吃什么可以美白吧。

豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜：中医认为，白萝卜可利五脏，令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

菠菜：含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。

甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。 上一页 1 2 3 4 下一页